بالنسبة الى الرجيم تنتشر حوله الخرافات والاساطير التي يصدقها الكثير وبالتالي فان التخلص منها وتجاوزها يحتاج الى نصائح علمية ... ما هي ابرز الخرافات التي يجب ان يتخلص منها أي شحص بحيث يمكنه تنزيل الوزن بطرق صحيحة وعلمية ؟

احيانا تكون هناك اضرار جانبية للتخسيس بحيث ان المتبع من طرق الرجيم بدون طرق علمية يؤدي الى مخاطر قد تلحق بالجسم وتؤدي الى اضرار في الداخل والخارج ... كيف تكون عملية التخسيس ناجحة وبدون اضرار جانبية ؟

النظام الغذائي للتخسيس يختلف من شخص الى اخر النه يعتمد على ما هو متوفر عمر الشخص بالاضافة الى وزنه وطوله وطبيعة النشاط الذي يقوم به ... ما هي عوامل نجاح النظام الغذائي لأي شخص في التخسيس وعملية انقاص الوزن ؟

الرجيم او التخسيس هو عملية إنقاص الوزن تدريجيا تتم عبر الرياضة بالإضافة إلى النظام الغذائي الصحي ولكن أحيانا تتأثر بشرة الشخص الذي يعمل على انقاص وزنه ... هل فعلا الرجيم يساهم في تردي البشرة أم أن هذه المعلومة خاطئة ؟

هناك الكثير من الشائعات التي تطلق في مجال التخسيس او الرجيم وهي اكل الطعام ببطء الذي يمكن ان يجعل أي شخص يشعر بالشبع ولا يحتاج الى تناول كميات أكثر من الطعام .... هل الاكل ببطء يعتبر افضل من الاكل السريع ...

المشروبات الغازية لا يختلف اثنان على خطورتها ويحث خبراء التغذية على عدم تناولها او شربها لانها تساهم في زيادة الوزن ... بالنسبة الى من يعمل في جدول تخسيس او ريجيم هل يمكن شرب المشروبات الغازية ؟

الكثير عندما يجوعون يصيب اجسامهم التعب بالاضافة الى الضيق النفسي ويجعلهم غير قادرين على اتمام اعمالهم او إكمال مهامهم اليومية لحين الحصول على وجبة مشبعة ... لماذا يشعر الشخص الجائع بالتعب والضيق ؟

وجبة الافطار والمكونات الخاصة بها هي السر وراء قلة الشعور بالجوع لفترة طويلة من الوقت بحيث لا تاكل اي طعام اضافي بعدها ... ما هي افضل المكونات التي يمكن ان تساعد في تناول وجبة افطار صحية تساعد جسمي على التخسيس ...

هناك أخطاء شائعة لبعض ممن يمارسون التخسيس او الرجيم هو سؤالهم هل يمكن ايقاف الشعور بالجوع ؟ هل يمكن ان يكون إيقاف الجوع هو ما يظهر لنا النتائج الجيدة ام يجب علينا ان نجوع ونأكل لكي نحافظ على صحتنا ؟

هناك الكثير من الاسباب التي تجعل أي شخص يشعر بالجوع قد تكون نفسية او جسدية وان الجوع الجسدي غير خطير بينما النفسي هو الذي يمكن ان يسبب زيادة الوزن ... لماذا نشعر بالجوع ؟ ما هي الالية الخاصة بالجسم ؟

كما تعلم فان الجوع النفسي هو المسبب الاساسي للسمنة او زيادة الوزن لان الجوع الحقيقي ناتج من تفريغ الطاقة التي يخزنها الجسم وعدم تناول الطعام لفترة معينة من الوقت ... كيف يمكن ان نفرق بين الجوع النفسي والحقيقي ؟

القيلولة هي الفترة التي تكون بين منتصف اليوم او الظهيرة وطرف النهار الثاني وهو العصر أو ما قبل الغروب ... كيف يمكن ان تساهم القيلولة في تقليل السعرات الحرارية بالاضافة الى التخسيس المتبع ضمن نظام غذائي محدد ؟

شفط البطن كان في السابق يستخدم احد التمارين المهمة التي يتم الاعتماد عليها من اجل التخلص من الدهون في هذه المنطقة والتي تتصف بكونها الاكثر عنادا في كل انحاء أو اجزاء الجسم ... ما هي افضل طرق شفط البطن التي ...

الوجبات الغذائية المعروفة في كل العالم هي ثلاثة الافطار , الغداء ومن ثم العشاء ولكن الاساليب العلمية الحديثة اثبتت فشل هذا العدد من الوجبات الغذائية لانه المسبب الرئيسي للسمنة ليس لكل الناس ولكن لبعضهم وبنسبة كبيرة منهم ... ما هو ...

العرب كانوا سابقا يتبعون نظام غذائي موزون بحيث لا نشاهد منهم من يعاني من السمنة وزيادة الوزن بالتالي لا يحتاجون الى رجيم او تخسيس ولا تمارين رياضية اضافية او حساب السعرات ... كيف يمكن التخلص من الوزن الزائد عبر هذا ...

للتخلص من الدهون يجب اتباع نصائح الخبراء وليس كل ما يقال على الانترنت صحيح وخصوصا الوصفات الغريبة التي تقوم بنشرها المنتديات النسائية او التي تدعي الاختصاص في هذا المجال... ما هي ابرز نصائح التخلص من الدهون ؟

الرجيم مهم جدا لكل من يعاني من زيادة الوزن وان اغلب الاسئلة تكون مختصة بتقليل او تخفيض الوزن لأن السمنة عي مشكلة العصر ... كيف يمكن اتباع أفضل الوصايا الخاصة بالريجيم والاعتماد على نظام غذائي إسلامي ؟

هناك وصايا ذهبية يمكن اتباعها من اجل الحصول على التغذية الصحية التي يستفيد منها جميع من يشاهد الإجابات في موقع سؤال وجواب لكي يستفيد من يعاني من السمنة او الوزن المفرط ... ما هي ابرز وصايل التغذية الصحية ؟

يتم اعتبار المفرطين في الطعام على انهم طبقة الاغنياء في حبن ان الكثير من مدعي الفقر يعانون من السمنة ايضا ... كيف يمكن مقاومة السمنة والوزن الزائد عبر التخسيس واتباع نظام غذائي مميز يحافظ على رشاقة الجسم ؟