تجويع الجسم لا ينصح به خبراء الرجيم نهائيا لان هناك اعتقاد سائد ان الجسم سوف يستشعر الخطأ ولا يفقد الوزن ... كيف يمكن تنزيل الوزن دون الحاجة الى تجويع الجسم ؟

يوجد انظمة غذائية مصحوبة بالحركة والرياضة يمكن من خلالها تنزيل الوزن والتخسيس بدون الحاجة الى الشعور بالجوع او الاحساس بالحرمان ... ما هي اهم هذه العوامل التي تساعد على ذلك ؟

السمنة هي المشكلة في عصرنا بعد ظهور كل أصناف الغذاء التي توفرت بشكل رخيص بحيث يتمكن الجميع من الحصول عليه ... ما هي الاضرار الخطيرة التي تسببها السمنة ؟

هناك الكثير ممن يتداولون معلومة مشكوك في صحتها حول تمدد المعدة عند تناول كميات كبيرة من الطعام وان هذا لا يجعل الشخص المقابل يشعر بالشبع نهائيا مما يؤدي الى تناول المزيد من الوجبات الغذائية وتحدث السمنة في وقت قصير .... ...

تمارين الجري تصيب الركبة التي تعتبر أهم مفصل لدى الانسان لان بدون هذا المفصل سوف لن يستطيع الإنسان المشي من الأساس ... ما هي العلاقة بين تمارين الجري وآلام الركبة التي تحصل لدى الإنسان وهل يمكن ان تؤثر في التخسيس ...

احدى الخدع الكبيرة التي يتعرض لها المقبلين على الرجيم او التخسيس هو نصيحتهم بعدم ممارسة التمارين الرياضية لانها سوف تحفز الجسم على استقبال المزيد من الطعام ... ما هي العلاقة بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية ؟

التعرق معروف عنه انه أحد أدوات التمارين الرياضية التي يجب ان تحدث والا لا يمكن الحصول على تقدم وهذا الاعتقاد كل المبتدئين في هذا المجال يظنون انه صحيح ... ما هي النظريات العلمية حول التعرق وما فائدته في الرجيم ؟

الرجيم الخالي من الدهون يتم الاستفادة منه من اجل التخلص من اي عملية خزن الشحوم في منطقة البطن وباقي أجزاء الجسم ... ولكن هل يصح ان نعتمد على نظام غذائي خالي من الدهون نهائيا ام يجب ان نجعلها ضمن النظام ...

يستخدم هذا النوع من الرجيم لاعبي كمال الاجسام والفنون القتالية والمسمى رجيم البروتين ... ما هي الآثار التي تترتب على استخدام نظام غذائي يعتمد بصورة أساسية على البروتين هل يعتبر ناجح أم هو خاص بنوع من الناس ؟

السكر يساهم في زيادة وزن الجسم وتكوين الدهون وهو احد مسببات السمنة الرئيسية لجسم الانسان بالتالي يجب الامتنع عنه بالكامل هذا هو محتوى الحديث عن السكريات ... كيف يساهم السكر في زيادة وزن الجسم ؟