أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أطعمة لا تسبب العطش في شهر رمضان
تبليغسؤال
يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.
ما هي الاطعمة التي يمكن ان يتناولها الصائم في فترة السحور والتي لا تسبب العطش في فترة الصيام في ايام شهر رمضان ؟
إجابة ( 1 )
يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.
هناك الكثير من الأطعمة التي يمكن استخدامها في فترة السحور والتي لا تسبب العطش واهم هذه الاطعمة كل من : الزبادي , الخيار , الفواكه والخضروات , الارز , البقوليات مثل العدس والحمص وكل هذه الاطعمة تكون غنية بالماء والألياف بينما البيض فهو مصدر مهم للبروتين والفسفور.
التمر والتين من انواع الفواكه التي تحتوي على السكريات الطبيعية وتمد الجسم بالطاقة. هناك اطعمة اخرى مهم جدا تناولها ومنها الشوفان , الموز , التفاح , الافوكادو بالاضافة الى الفول والمكسرات لكونها تحتوي على الياف وسكريات طبيعية والبعض منها مصادر مهمة للبروتين.
هذه الاطعمة ليس بالضرورة ان تكون هي الوحيدة التي يمكن تناولها في وجبات السحور بل يوجد الكثير من انواع الاطعمة الاخرى ولكن بالمختصر نحتاج الى أغذية غنية بالبروتين والمعادن بالاضافة الى السكريات الطبيعية والألياف من اجل مد الجسم بالطاقة خلال فترة الصيام.