افضل برنامج تخسيس سريع للجزء السفلي من الكرش

تبليغ
سؤال

يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.

تبليغ
‎إلغاء

تكون الحاجة احيانا بشكل سريع الى نظام تخسيس مميز من اجل الجزء السفلي من الكرش الذي يجعل اي شخص يتبعه لكي يحصل على جسم رشيق وقوام مقبول في المجتمع … ما هو افضل برنامج تخسيس سريع للكرش ؟

إجابة ( 1 )

    0
    2022-02-14T21:09:23+03:00

    يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.

    تبليغ
    ‎إلغاء

    برنامج خاص للتخسيس السريع الجزء السفلي والكرش

    مدته 8 أيام بدون تغيير وينقص الوزن2 إلى 3 كيلوجرامات … اليك اهم النصائح التالية في هذا البرنامج :

    1.  قبل الأكل بنصف ساعة: كوب زنجبيل مع قرفة + حبة موز وحبة خيار.
    2. قبل الأكل مباشرة: كوب شاي أخضر مع عصير ليمونة وملعقة عسل صغيرة.

     

    البرنامج الغذائي

    الفطور : شاي أحمر أو زعتر مع عصير ليمونة + ربع رغيف من أي نوع + 3 حبات بياض بيض.

    بين الإفطار والغداء: 2 كأس ماء + ثمرة من التفاح أو من الكمثرى.

    الغداء: شاي أحمر أو زعتر مع عصير ليمونة ثم صحن سلطة بصل وثوم وبقدونس وشبث وطماطم + 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق معكرونة مسلوقة + صلصة طماطم بدون زيت مع الأرز او المعكرونة +1 صدر دجاجة أو سمكة مشوية أو علبة تونة مصفاة من الزيت + طبق خضار مطبوخ.

    العشاء: شاي أحمر أو زعتر مع عصير ليمونة ثم كأسي ماء + 3 حبات برتقال ثم صحن سلطة بصل وثوم وبقدونس وشبث وطماطم ثم صحن فول + حبة خبز رقاق أو ربع رغيف اسمر.

    يكون الاستمرار على هذا النظام لمدة ثمانية أيام والأهم هو عدم تناول أي وجبة بين الغداء والعشاء ما عدا الماء بالاضافة الى المشروبات الاخرى غير المحلاة طبيعيا او صناعيا. يمكن أن تكون البداية في تصبيرة ثمرة فاكهة مرة أو مرتين من اجل سد الجوع وتجنب تناول الوجبات الكبيرة او كسر هذا البرنامج المميز.

    أفضل إجابة

‫أضف إجابة

ما هي عاصمة مصر ؟ ( القاهرة )