كيفية تنزيل الوزن بدون جوع او حرمان
تبليغسؤال
يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.
يوجد انظمة غذائية مصحوبة بالحركة والرياضة يمكن من خلالها تنزيل الوزن والتخسيس بدون الحاجة الى الشعور بالجوع او الاحساس بالحرمان … ما هي اهم هذه العوامل التي تساعد على ذلك ؟
إجابة ( 1 )
يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.
بدون جوع. . ولا حرمان.. هذا ممكن
من الممكن علاج السمنة في أي وقت وعند أي عمر .. هذه هي الحقيقة التي نؤكدها، ولكن هناك حقيقة أخرى أهم وهي: من الخطأ أن تكتفي بالامتناع عن تناول الطعام بحثـا عـن الـرشـاقة؛ لأن هـذه المحاولة – حتى وإن تكررت – فإنهـا تنتهـي دائـما بالفشل، فالطريق إلى الرشاقة له قواعده وأصوله، ونؤكد أنه في بعـض الأحيـان عنـدمـا يـريـد الشخص أن يقوم بعمل ريجيم، فإنـه يـزداد وزنه، وإذا أراد أن يعـدل مـن شکل جسمه فمن الطبيعي أن يقلل من الطعام، ويتبع نظاما غذائيا مناسبا، ولكن في حالة اتباع نظام غذائي غير متوازن، وغير صحيح، يكون التحول المفاجئ في الوزن مما يجعل السيطرة على الجسم في حالة أصعب مـا يـكـون، ويكون رد الفعل الطبيعي العودة إلى الأكـل بطريقة أكثـر شـراهـة وهنـاك وجهة نظر تقول:
إذا ازداد عدد المرات التي يتبع فيها الإنسان الريجيم، ازدادت سمنته، والمشكلة الحقيقية هي أن يكون الفرد مقتنعا بأنه ( يأكـل لكـي يعيش، ولا يعيش من أجل أن يأكل ). ويمكن علاج السمنة في أي وقت وفي أي سـن عنـدما يقتنـع الفـرد بالحقيقة السابقة.
وحتى يكون البرنامج الغذائي ناجحا اليـك بعـض النقاط اللي لساعه على الاستمرار فيه والتحكم بالشهية: