أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
كيف أتخلص من التعلق بشخص احبه من طرف واحد ؟
تبليغسؤال
يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.
الحب من طرف واحد يؤدي الى التعلق وبدون ان يعلم ذلك الشخص بهذا الحب … كيف افك التعلق واتخلص منه لشخص ما وخاصة اني احبه من طرف واحد ؟
إجابة ( 1 )
يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.
التعلّق بشخص تحبه من طرف واحد يمكن أن يكون صعبًا، ولكن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التغلب على هذا الشعور:
1- قبول الواقع: عليك أن تقبل حقيقة أن هذا الشخص لا يشعر بنفس الطريقة التي تشعر بها، وأن تتقبل الأمر بصدر رحب.
2- ابتعد عن المواقع التي تذكرك به: قد تشعر بالحاجة لحذف أرقامهم من هاتفك وحذف الصور التي لديك منهم وتجنب الأماكن التي تجتمع فيها.
3- قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة: يمكن لأصدقائك وأفراد عائلتك أن يساعدوك في تحويل انتباهك وتركيزك إلى أشياء أخرى، ويمكن أن يقدموا لك الدعم والمساندة.
4- الاهتمام بنفسك: قد يكون الوقت الذي تقضيه مع نفسك هو الوقت الذي تحتاجه لتركيز انتباهك وتفكيرك في أمور أخرى.
5- تغيير الروتين: يمكن للروتين اليومي أن يكون مرتبطًا بذكريات تذكرك بشخص معين، لذلك يمكنك تغيير هذا الروتين لتقليل الاشتباكات.
6- الانفعالات الجسدية: تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل يمكن أن تساعد على تهدئة الأنفعالات الجسدية والعقلية المرتبطة بالتعلّق.
لا يمكن التحكم في مشاعرنا، ولكن يمكننا التحكم في ردود أفعالنا عليها. يمكن أن تساعد هذه الخطوات على تخفيف الألم والتعلّق والتركيز على أمور أخرى في الحياة.