كيف يمكن انقاص الوزن بسرعة كبيرة وبدون اثار جانبية ؟

السؤال

انقاص الوزن بسرعة كبيرة سوف يؤدي الى اثار جانبية على الجسم واعضاءه … ما هي الطريقة الصحيحة التي تجعلني اتجنب الاثار الجانبية في عملية انقاص الوزن ؟

تم الحل 1
ali أسبوع واحد 2021-07-19T12:15:55+03:00 0 إجابة 0 مشاهدات 1

إجابة ( 1 )

    0
    2021-07-19T21:05:00+03:00

    لا يمكن تنزيل أو انقاص الوزن بسرعة بدون اثار جانبية حتى في حمية نظام الكيتو لانك ان حولت جسمك الى الكيتو سوف يستغرق على الاقل 21 لتبديل نظام استهلاك الطاقة من السكريات الى الدهون وان استهلاك هذه الطاقة سيكون من دهون الجسم المخزونة بدون حفظ الدهون التي تأكلها بل يمكن الاستفادة من البروتين الذي تتناوله فقط.

    حمية الكيتو رغم نتائجها المميزة الا انها مكلفة جدا ولا يوجد عناصر غذائية كثيرة وخيارات واسعة يمكن الاعتماد عليها فيكون الحذر كبير جدا في اعتمادها أما الفيتامينات والمعادن سيكون فيها عجز كبير جدا لا يمكنك تعويضها الا من خلل المكملات فيكون اعتمادك تقريبا عل الاصناف التالية تقريبا وهي :

    1. اللحوم الحمراء والبيضاء.
    2. منتجات الالبان.
    3. الخضروات.
    4. المكملات الغذائية.
    5. المكسرات .
    6. الدهون الصحية .

     

    بينما النظام الكربوهيدراتي واسع جدا فبالاضافة الى كل ما تستطيع تناوله بطريقة طبيعية ستكون قادر على تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وحتى باقي أنواع الدهون ولكن بكمية قليلة فتضمن وصول كل المغذيات التي يحتاج اليها جسمك.

    انت لم تكتسب الدهون في فترة قليلة بل هي تراكمات اخطاء نتيجة النظام الغذائي الخاطئ لمدة سنوات لهذا لا يمكن ان تحصل على الرشاقة التي تحلم بها دونان تستغرق وقت طويل فيكون نزول الوزن بمقدار كيلوغرام في الاسبوع الواحد مناسب جدا لكل شخص بدون اثار جانبية بأتباع نظام غذائي متوازن.

    أفضل إجابة

‫أضف إجابة