كيف يمكن تطبيق رجيم لمدة 8 ايام فقط ؟

تبليغ
سؤال

يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.

تبليغ
‎إلغاء

محاولة التخسيس لمدة 8 ايام يعني ان من يطبق هذا النظام مضطر للنزول الى وزن محدد بسبب مناسبة ما يحتاج ان يظهر فيها بشكل مختلف … كيف يمكن تطبيق رجيم سريع لمدة 8 ايام فقط ؟

تم الحل 1
ali 2022-02-09T23:43:44+03:00 2 إجابتين 16 مشاهدات 1

الإجابات ( 2 )

    0
    2022-02-11T10:41:38+03:00

    يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.

    تبليغ
    ‎إلغاء

    رجيم الثمانية أيام رجيم الجمال (غني بالبروتين والمعادن والفيتامينات )

    اليوم الاول

    صباحا: عصير خضار مع ملعقة كبيرة من الخميرة النباتية أو حبتان منها بدلا من البودرة.

    الإفطار بعد ساعة حليب الريجيم الصحي – ربع رغيف اسمر مع جبنة بيضاء خالية الدسم مع حبة طماطم صغيرة.

    الحادية عشرة شاي أعشاب – بتولا بابونج.

    الغداء: شريحة لحم بدون دهن – سلطة الريجيم مع الحبوب المستنبتة مع ملاعق معكرونة سمراء – حبة فواکه.

    العصر ملعقة خميرة كبيرة مع عصير خضر أو عصير فواکه.

    العشاء: كبة الخضر مع نخالة القمح مع 3 ملاعق من الحبوب المستنبتة – سلطة بالجبنة البيضاء.

    قبل النوم : حليب الريجيم مع ملعقة كبيرة من عسل قصب السكر مع ربع ملعقة قرفة وربع ملعقة زنجبيل وذلك لتحسين الدورة الدموية وسحب الدهون.

    اليوم الثاني:

    صباحا : لا شيء

    الإفطار : كوب من عصير البرتقال – قهوة أو شاي بالحليب خالي الدسم مع توست أسمر – جبنة بيضاء خالية الدسم مع الطماطم والحبوب المستنبتة.

    الحادية عشرة : لا شيء.

    الغداء : دجاج منزوع الجلد (مشوي أو مسلوق) – 3 ملاعق كبيرة أرز اسمر مع البازلاء مع سلطة طازجة مع ملعقة متوسطة من زيت جنين القمح وليمون حامض.

    بعد الغداء بساعة : يشرب شاي القرفة مع الزنجبيل والبتولا لسحب الدهون.

    العصر : مهلبية بحليب خالي الدسم تصنع بالطريقة التالية: نصف لتر حليب خالي الدسم مع 4 ملاعق كبيرة حليب مجفف خالي الدسم مع 4 ملاعق نشاء مع سكر فواکه (للحمية) مع نصف ملعقة صغيرة فانيليام
    مع لوزة مجروشة أو بندق.

    العشاء : سلطة خضراء مع حبوب الصويا المستنبتة – طبق كبير مع ۱ فاكهة (أجاص) – لبن رائب خالي الدسم مضاف إليه ملعقة كبيرة من بودرة الخميرة النباتية.

    قبل النوم: شاي اعشاب – يانسون – بابونج – شومر (شاي الاسترخاء) أو حليب الريجيم مع حبتين من حبوب الخميرة.

    اليوم الثالث

    الصباح قبل الإفطار: لا شيء.

    الإفطار: عصير أناناس مع شاي أو قهوة مع الحليب خالي الدسم مع ربع قطعة خبز قمح أو الصويا مع جبنة بيضاء خالية الدسم.

    الحادية عشرة : توضع في الخلاط قطعة متوسطة من الجبنة البيضاء مع ربع لتر حليب خالي الدسم مع ۲ ملعقة حليب مجفف خالي الدسم مع صفار بيضة مع ملعقة عسل النحل أو سكر الفواكه للحمية ويخلط ثم ويشرب مباشرة.

    الغداء: سلطة الشمندر مع الحامض وملعقة متوسطة من زيت جنين القمح والنخالة – كبدة مشوية مع حساء خضر مع روب خالي الدسم مع بذور عباد الشمس المستنينة.

    العصر : شاي الريجيم.

    بعد نصف ساعة :عصير خضر – فلفلة مع قبضة بقدونس مع شمندر يعصر ويشرب حالا.

    العشاء : حساء القمح مع الحبوب المستنبتة مع شرائح الخبز البني (شريحة واحدة مع بيضة مسلوقة).

    قبل النوم : حليب الريجيم بعسل القصب أو عسل النحل (حسب الرغبة).

    بعد نصف ساعة: يشرب شاي الاسترخاء (حسب الرغبة) لا تنسي أن تأخذي حبتين من حبوب الخميرة النباتية.

    اليوم الرابع

    قبل الإفطار : ۲ حبة من الخميرة النباتية مع كوب العصير الطازج.

    الإفطار بعد نصف ساعة : صفار بيضة – قليل من الأناناس مع نصف تفاحة مع نصف برتقالة مع ۲ ملعقة كبيرة من جبنة بيضاء خالية الدسم مع  موزة ثم يخلط الجميع بالخلاط ثم يشرب طازجا (من الأفضل اضافة صفار بيضة).

    الحادية عشرة : شاي أو قهوة بالحليب بدون سكر.

    الغداء : شريحة الهامور بعجينة الكاري مع الحنطة السوداء المستنبتة مع سلطة الريجيم مع نخالة القمح مع قطعة فاكهة.

    العصر : شاي أعشاب مع عصير الخضر الطازجة مع الخميرة.

    العشاء : کورات بذور عباد الشمس المستنبتة مع روب خالي الدسم مع الخيار والنعناع – حبة جريب فروت.

    قبل النوم : حليب الريجيم مع العسل أو شاي الأعشاب مع ۲ حبة من الخميرة النباتية.

    أفضل إجابة
    0
    2022-02-11T10:47:23+03:00

    يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.

    تبليغ
    ‎إلغاء

    اليوم الخامس

    قبل الإفطار: لا شيء.

    الإفطار: قمح مجروش مع الحليب وملعقة من العسل او بدون العسل – شاي أو قهوة بدون سكر مع حليب خالي الدسم.

    الحادية عشرة: عصير الخضر مع بودرة الخميرة أو حبتين من الخميرة.

    الغداء: حساء الريجيم مع طبق اللحم بالفاصوليا الحمراء – مع سلطة خضراء مع جزر مع كرفس – فلفل أخضر بارد – جبنة بيضاء خالية الدسم مع طماطم مع فجل مع الليمون والملح المشبع باليود.

    العصر: شاي الريجيم – خيارة واحدة مع فلفلة واحدة.

    العشاء: أرضي شوكي -۲ بيضة مسلوقة – قطعة من الخبز الأسمر – حبة جريب فروت.

    قبل النوم: حليب الريجيم مع ۲ حبة من الخميرة النباتية – شاي اعشاب (شاي الاسترخاء).

    اليوم السادس

    قبل الإفطار: شاي الفواكه البارد مع العسل أو سكر الحمية (شاي هاواي).

    الإفطار: کورن فليكس مع القمح والحليب مع شاي أو قهوة بدون سكر.

    الحادية عشرة لبن رائب خالي الدسم مع حبوب الخميرة.

    الغداء : حساء الدجاج بذور الخردل المستنبتة – خضر مطبوخة مع سلطة الملفوف مع قطعة فاكهة.

    العصر : شاي اعشاب – خيارة واحدة – فلفلة واحدة.

    العشاء : كبدة مشوية مع الحبوب المستنبتة مع 3 ملاعق معكرونة سمراء كبيرة مع سلطة خضر طازجة.

    قبل النوم : شاي أعشاب (شاي الاسترخاء ) حليب الريجيم مع حبتين من الخميرة النباتية.

    اليوم السابع

    قبل الإفطار : لا شيء.

    الإفطار : بيضة مسلوقة – ربع رغيف أسمر – شاي أو قهوة مع الحليب خالي الدسم بدون سكر – عصير البرتقال – خيارة.

    الحادية عشرة : شاي أعشاب أو لبن رائب خالي الدسم مع حبتين من الخميرة.

    الغداء : سلطة البطاطا مع حبوب القمح المستنبتة – سمك مشوي مع البصل المشوي – أرز بالبازلاء والخضر (4 ملاعق كبيرة) – قطعة فاكهة (جريب فروت).

    العصر : شاي أعشاب – فلفلة باردة أو تفاحة.

    العشاء : حساء العدس مع الحبوب المستنبتة -۲ حبة كبة القمح – ربع رغيف اسمر.

    قبل النوم : شاي الاسترخاء مع حليب الريجيم مع حبتين من الخميرة النباتية.

    اليوم الثامن

    قبل الإفطار : شاي الفواكه البارد.

    الإفطار : قمح مجروش مع النخالة وحليب خالي الدسم بدون سكر – كوب من عصير البرتقال – شاي أو قهوة بدون سكر مع حليب خالي الدسم.

    الحادية عشر ة : لبن رائب خالي الدسم.

    الغداء : صينية روبيان بالطحينة – ربع رغيف أسمر – قطعة فاكهة.

    العصر: خيارة واحدة مع روب خالي الدسم مع النعناع.

    العشاء : كفتة اللحم مع بذور الكتان المستنبتة مع سلطة الريحهم – شاي اعشاب.

    قبل النوم : حليب الريجيم مع حبتين من الخميرة النباتية.

‫أضف إجابة

ما هي عاصمة مصر ؟ ( القاهرة )