أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ماذا تفعل إذا اشتقت لشخص حد البكاء ؟
تبليغسؤال
يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.
الاشتياق له درجات وان اقصى درجاته هي الوصول الى حد البكاء … ماذا افعل ان استقت لشخص حد البكاء ؟
إجابة ( 1 )
يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.
استشعار الاشتياق الشديد لشخص ما حتى درجة البكاء هو مشعور طبيعي وإنساني. إذا كنت تشعر بالحاجة للبكاء بسبب اشتياقك لشخص ما، فإن الخطوة الأولى هي السماح لنفسك بالتعبير عن هذا الشعور. إليك بعض النصائح حول ما يمكنك القيام به:
1. البحث عن الدعم: إذا كنت تشعر بأنك في حاجة إلى البكاء أو الحديث مع شخص آخر عن مشاعرك، فلا تتردد في البحث عن شخص قريب منك أو صديق قريب يمكنك الثقة به.
2. التفهم الذاتي: حاول أن تتفهم مشاعرك وأن تقبلها بدون محاولة لإخفائها أو تجاهلها. إن البكاء والاشتياق هما جزء من التجارب الإنسانية.
3. الكتابة: قد تجد الكتابة وسيلة فعالة للتعبير عن مشاعرك. حاول كتابة رسالة أو يوميات تعبر فيها عن مشاعرك وأفكارك.
4. الاسترخاء والراحة: البكاء قد يساعد في تخفيف التوتر والضغط النفسي. بعد أن تبكي، حاول الاسترخاء والاستمتاع بلحظة من الهدوء لتهدئة عواطفك.
5. البحث عن وسائل للتواصل: إذا كان اشتياقك مرتبطًا بشخص لا يمكنك التواصل معه بسهولة (مثل شخص متوفى أو عايش بعيدًا)، فاستخدم وسائل التواصل الاجتماعي أو الهاتف للاتصال بهم والحفاظ على صلاتك.
6. البحث عن الانشغال: قد يساعد الانشغال بأنشطة أخرى أو الاهتمام بأنشطيات جديدة في تشغيل عقلك وتخفيف الاشتياق.
7. التفكير في الذكريات الإيجابية: قد يكون من المفيد التفكير في الذكريات الإيجابية واللحظات الجميلة التي قضيتها مع هذا الشخص. هذا يمكن أن يجلب السعادة ويخفف من الاشتياق.
8. البحث عن المساعدة الاحترافية: إذا استمر الاشتياق والبكاء لفترة طويلة وبدأ يؤثر سلبًا على حياتك اليومية، فقد تحتاج إلى البحث عن المساعدة الاحترافية من مستشار نفسي أو معالج نفسي.
لا تنس أن الاشتياق والبكاء هما جزء طبيعي من التعامل مع فقدان أو اشتياق لأحدهم، وأنه من المهم معالجة هذه المشاعر بصحة وإيجابية بدلاً من قمعها.