ما هو أنواع المشي ؟ وما فائدة كل نوع ؟

تبليغ
السؤال

يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.

تبليغ
‎إلغاء

المشي من الحركات المهمة التي يجب ان يقوم بها الجميع من اجل تحريك المفاصل الخاصة بالجسم وخاصة الارجل وهو يعتبر مهم من أجل حرق السعرات الحرارية وحسب الطريقة التي يمشي بها كل فرد.

ما هو انواع المشي وكيف يمكن الاستفادة من كل نوع من هذه الانواع ؟

تم الحل 0
سلمى 11 شهر 2021-01-20T16:52:02+03:00 1 إجابة 9 مشاهدات 1

إجابة ( 1 )

    0
    2021-01-21T10:41:59+03:00

    يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.

    تبليغ
    ‎إلغاء

    انواع المشي والغرض من كل نوع :

    1. المشي السريع او الهرولة من ابرز الاساليب الرياضية المتبعة لكل انواع الرياضات سواء من خلال عمل احماء او زيادة اللياقة البدنية وفي كل الأحوال هي تحرق سعرات حرارية وتحافظ على رشاقة الجسم.
    2. المشي المعتدل لا هو السريع ولا البطيء ويستخدم من اجل الوصول الى غاية قريبة قد يصل المسافة فيها الى كيلومتر أو أقل من ذلك لوقت قصير نسبيا لا يتعدي 30 دقيقة.
    3. المشي البطيء من أجل رؤية المناظر والاستمتاع او الحديث مع شخص معين مناسب لكل انواع البشر سواء كان رياضي او غير رياضي كما انه مناسب لكل الاعمار.
    4. المشي على الاجهزة الرياضية ويمكن اختيار السرعة والانحدار وهو لأغراض الاحماء واللياقة البدنية ويستخدم في القاعات الرياضية وحتى في المنازل.
    أفضل إجابة

‫أضف إجابة