ما هو أنواع المشي ؟ وما فائدة كل نوع ؟

المشي من الحركات المهمة التي يجب ان يقوم بها الجميع من اجل تحريك المفاصل الخاصة بالجسم وخاصة الارجل وهو يعتبر مهم من أجل حرق السعرات الحرارية وحسب الطريقة التي يمشي بها كل فرد.

ما هو انواع المشي وكيف يمكن الاستفادة من كل نوع من هذه الانواع ؟