ما هو افضل جدول رجيم حرق الشحوم ؟

تبليغ
سؤال

يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.

تبليغ
‎إلغاء

التخسيس أو الرجيم يتطلب جدول من اجل حرق الشحوم ولا يتم ذلك الا بعد ان يكون عدد السعرات الحرارية الداخلة او كميتها أقل مما يستهلكه الجسم بشكل يومي وبدون هذه الطريقة سوف تتمكن من حرق الشحوم … ما هو افضل جدول رجيم لحرق الشحوم ؟

تم الحل 1
ali 2022-02-10T12:09:15+03:00 1 إجابة 7 مشاهدات 1

إجابة ( 1 )

    0
    2022-02-11T10:28:18+03:00

    يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.

    تبليغ
    ‎إلغاء

    افضل جدول رجيم حرق الشحوم

    اليوم الأول

    الإفطار : ۱۰ حبات عنب ازرق أو أربع حبات فراولة مع كوب کورن فليكس مع نصف شريحة توست وملعقة صغيرة مارغرين.

    الوجبة الخفيفة : كوب فاصولياء حمراء مع حبني طماطم.

    الوجبة الرئيسية :۱ صفائح لازانیا بکوب دجاج مقطع مطبوخ مع صلصة طماطم مع أي أعشاب طازجة نعناع او غيره.

    الحلو: كوب آيس كريم بالفواكه من النوع قليل الدسم أو کوب روب بالفواکه.

    التصبيرة : حبة فاكهة مع 50 جرام من أي مكسرات.

    اليوم الثاني

    الإفطار : كوبان من أي نوع من الكورن فليكس مع 10 حبات بندق مع تفاحة.

    الوجبة الخفيفة : ۱۰ حبات روبيان كبيرة مع فلفلة باردة مع رأس بصل. الوجبة الرئيسية : قطعة ستيك متوسط مع فلفلة.

    الحلو : شريحتا أناناس وربع ملعقة عسل بالزنجبيل.

    التصبيرة : شريحتان جبن مع حبة طماطم.

    اليوم الثالث

    الإفطار : موزة مع حبتي فراولة مع كوب حليب.

    الوجبة الخفيفة : حساء مصنوع من فلفلة مشوية مع ملعقة أرز مع بهارات وقليل من الملح.

    الوجبة الرئيسية : نصف كوب من التبولة مع ثلاث ريش غنم مشوية.

    الحلو : کرب موسي من الشوكولاتة.

    التصبيرة : نصف رغيف خبز لبناني مع اربع ملاعق حمص.

    الحليب : كوب حليب.

    يتم تكرار هذا الجدول لثلاثة ايام اخرى من الاسبوع وهذا يعني انك تستطيع ان تضع يوم مفتوح بين هذه الايام الثلاثة والاستمرار بثلاثة اخرى. الغرض من ذلك خداع الجسم لكي يستطيع حرق الشحوم بسهولة تامة وعدم حرق العضلات.

    أفضل إجابة

‫أضف إجابة

ما هي عاصمة مصر ؟ ( القاهرة )