ما هو رجيم اليومين وكيف يتم تطبيقه ؟

تبليغ
سؤال

يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.

تبليغ
‎إلغاء

يمكن عمل رجيم ليومين فقط في الاسبوع ولكنه فعال بشكل كبير ومع الحفاظ على النظام الغذائي لباقي أيام الأسبوع … كيف يمكن تطبيق هذا الرجيم وما هي تأثيراته ؟

تم الحل 1
ali 2022-02-09T23:41:51+03:00 1 إجابة 5 مشاهدات 1

إجابة ( 1 )

    0
    2022-02-11T12:50:20+03:00

    يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.

    تبليغ
    ‎إلغاء

    رجيم اليومين فقط (2 كيلوجرامات بطريقة صحية )

    قبل البدء بهذا الريجيم يجب أن ترفض أي دعوة للغداء أو العشاء حتى في فترة ما بعد الظهيرة، ثم عليك أن تفرغي ثلاجتك من الشوكولاتة والبسكويت والمربى كما يجب أن يكون بالقرب منا كتاب مفيد ومسل، نحب قراءته ليشغلك في الأوقات التي تشعرين أنك بحاجة إلى ملء معدتك بالطعام.

    اليوم الأول

    في المساء قطعي نصف ليمونة إلى شرائح، ثم انقعيها في ثلاثة أرباع كأس ماء. في الصباح ضعي محتويات الكأس في قدر واغليه على النار ثم صفي الماء في كأس نظيف ثم ضعي به ملعقة متوسطة من البابونج ويترك البابونج منقوعا في الماء لمدة عشر دقائق ثم يشرب في الصباح قبل الإفطار.

    الإفطار : شريحة من الخبز الأسمر محمصة مع شاي منقوع او قهوة بدون كافيين بدون سكر مع نصف كوب زبادي خالي الدسم – مخلوط ملعقة كبيرة من القمح المستنبت مقطع قطعا صغيرة.

    الحادية عشرة : شاي اعشاب مكون من البتولا مع رجل الأسد مع ربع ملعقة قرفة.

    الغداء: 3 ملاعق معكرونة سمراء كبيرة مع خضار مسلوق – جزر – فاصوليا – خرشوف.

    العشاء : فطيرة بالطحين الأسمر مع اي نوع من الفاكهة مع الرجيم قدر کوب فقط.

    اليوم الثاني

    في الصباح : شاي منقوع بالنعناع أو اليانسون أو البابونج.

    الإفطار : بيضة مسلوقة مع خيارة مقطعة.

    الحادية عشرة : شاي الريجيم مع القرفة أو الزنجبيل.

    الغداء: سلطة الرجيم مع ۱۰۰ جرام دجاج مسلوق.

    الخامسة : عصبر کرفس مع الليمون – ماء معدني بعد ساعة.

    العشاء : خضر مسلوقة مع شريحة خبز أسمر – مغلي الشوفان (الماء فقط) – نوع من الفاكهة.

    ملاحظة : من الممكن تكرار هذا الريجيم 3 مرات بالشهر شريطة أن يكون بين كل مرة وأخرى 7 أيام، وعندما تحصلين على الوزن الذي ترغبين به باستطاعتك تكراره مرة كل شهر ولا تنسى استشارة الطبيب قبل عمل هذا النوع من الريجيم.

    أفضل إجابة

‫أضف إجابة

ما هي عاصمة مصر ؟ ( القاهرة )