ما هو رجيم هوليود وكيف يمكن اتباعه ؟

تبليغ
سؤال

يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.

تبليغ
‎إلغاء

بالنسبة الى التخسيس فإنه احيانا ينسب الى مكان ما لان اغلب من يتبعوه في هذا المكان يمتازون برشاقة من نوع ما… هوليود هي مدينة السينما الامريكية المشهورة بالتالي فأن اغلب من يسكنها أو يتعامل فيها يمكن اتباع نفس أسلوب الرجيم الخاص به … ما هو افضل جدول للوصول الى هذه المرحلة ؟

تم الحل 1
ali 2022-02-09T17:07:41+03:00 1 إجابة 6 مشاهدات 1

إجابة ( 1 )

    0
    2022-02-14T16:22:59+03:00

    يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.

    تبليغ
    ‎إلغاء

    رجيم هوليود

    عندما لا تكون الكمية محددة بإمكانك أن تأكل من الطعام المعين لك بكمية غير محددة. سجل وزنك أول يوم. أيام الفاكهة بلا مواعيد محددة. يمكن استعمال البديل في حالة عدم توفر الأصل. ملاحظة: يمكنك تصوير تلك الورقة لكل أسبوع من أسابيع الريجيم.

    الأسبوع الأول

    اليوم الأول

    الإفطار: شرائح أناناس + ماء + خيار.

    الغداء: شرائح أناناس + ماء + جوز

    العشاء: موزتان.

    اليوم الثاني

    الإفطار: تفاح + ماء + خیار.

    الغداء: شرائح أناناس + ماء + خیار.

    العشاء: مانجو باي كمية.

    اليوم الثالث

    الإفطار: کبوي + ماء.

    الغداء: شرائح أناناس + ماء.

    العشاء: تفاح او کاکا.

    اليوم الرابع

    الإفطار: بطيخ أحمر أو كرز.

    الغداء: بطيخ احمر او کرز.

    العشاء: بطيخ امر او کرز.

    اليوم الخامس

    الإفطار: موزتان.

    الغداء: مشمش مجفف ربع كيلو.

    العشاء: عنب

    اليوم السادس

    الإفطار : خوخ مجفف ربع كيلو.

    الغداء : أناناس.

    العشاء : موزتان.

    اليوم السابع

    الإفطار : بطيخ أو تفاح.

    الغداء : بطيخ او تفاح.

    العشاء : بطيخ او تفاح.

    الأسبوع الثاني

    اليوم الأول

    الإفطار : موزتان.

    الغداء : زبیب 220 جرام.

    العشاء : لوز وکاجو 120 جرام.

    اليوم الثاني

    الإفطار : اناناس.

    الغداء : سلطة خس وطماطم وبصل

    العشاء: سلطة خس وطماطم وبصل.

    اليوم الثالث

    الإفطار : کوسة.

    الغداء : لوبيا خضراء أو فاصوليا.

    العشاء : قرنبيط.

    اليوم الرابع

    الإفطار : كيوي + ماء.

    الغداء : شرائح اناناس + ماء.

    العشاء : تفاح او کاکا.

    اليوم الخامس

    الإفطار: کوي او تفاح.

    الغداء: بابايا أو أناناس.

    العشاء: بابايا أو أناناس.

    اليوم السادس

    الإفطار: دجاج حتى الشبع.

    الغداء: دجاج حتى الشبع.

    العشاء: دجاج حتى الشبع.

    اليوم السابع

    الإفطار والغداء والعشاء : بطيخ وأناناس طوال النهار.

    الأسبوع الثالث

    اليوم الاول

    الإفطار: کیوي او تفاح.

    الغداء: همبورجر مع كاتشاب

    العشاء: سمك مشوي أو في الفرن.

    اليوم الثاني

    الإفطار : أناناس.

    الغداء : أناناس.

    العشاء: فراولة.

    اليوم الثالث

    الإفطار: 140 جرام خبز.

    الغداء : ميني سلطة مايزل.

    العشاء: خضر مسلوق مع الأرز.

    اليوم الرابع

    الإفطار : تفاح.

    الغداء : تفاح

    العشاء : فيشار.

    اليوم الخامس

    الإفطار : خوخ مجفف 250 جرام.

    الغداء : فراولة.

    العشاء : بيتزا.

    اليوم السادس

    الإفطار والغداء والعشاء : عنب أو تفاح طوال اليوم.

    اليوم السابع

    الإفطار : تفاح.

    الغذاء : تفاح.

    العشاء : فيشار.

    أفضل إجابة

‫أضف إجابة

ما هي عاصمة مصر ؟ ( القاهرة )