ما هو ريجيم الصحة الداخلية وفائدته ؟

تبليغ
سؤال

يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.

تبليغ
‎إلغاء

توجد عدة طرق او برامج خاصة بالريجيم والمسمى بالصحة الداخلية وهذا يعني انك سوف تحافظ على صحة جسمك بالاضافة الى تنزيل الوزن فتحصل على كل الفوائد … هل يوجد خطوات لذلك ؟

تم الحل 1
ali 2022-02-08T21:56:33+03:00 1 إجابة 7 مشاهدات 1

إجابة ( 1 )

    0
    2022-02-14T21:19:25+03:00

    يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.

    تبليغ
    ‎إلغاء

    رجيم الصحة الداخلية

    يفضل بدء هذا الريجيم عند نهاية الأسبوع ” عطلة الأسبوع” عندما يكون الشخص أقل نشاطا لأن اليوم الأول لا يحتوي على أي طعام صلب “کله سوائل”. والتوقف عن عادة أكل الطعام بالشكل المعتاد والدخول في نظام ريجيم هو غالبا عملية صعبة وعملية تناول السوائل فقط طيلة اليوم كل ساعتين هي أشبه بعملية غسيل داخلي لجهاز الهضم “متوسط إنقاص الوزن بهذا الريجيم ثلاثة كيلوجرامات إلى ثلاثة كيلوجرامات ونصف الكيلو”.

    البرنامج الغذائي

    عند الاستيقاظ : اشرب كوب ماء حار مضاف إليه شريحة البرتقال وأكلها مع حبة فيتامين متعدد.

    التاسعة والنصف صباحا : كأس شاي نعناع أو شاي أعشاب.

    الحادية عشرة والنصف : كاس ماء مع برتقالة متوسطة الحجم.

    الواحدة والنصف بعد الظهر : كأس عصير طماطم.

    الثالثة والنصف بعد الظهر : كاس ماء

    الخامسة والنصف عصرا: كوب شاي مع الليمون فقط.

    السابعة والنصف مساء كأس ماء مع برتقالة متوسطة الحجم.

    التاسعة والنصف مساء: كاس ماء حار مع شريحة برتقال مضافة إلى الماء ويمكن أكل شريحة البرتقال أيضا.

    تعليمات هامة بخصوص برنامج التنظيف الداخلي :

    1. يؤدي اتباع هذا البرنامج لفقدان 2 كجم من الوزن خلال أول 3 أيام من تطبيق البرنامج.
    2. في هذا البرنامج يفقد الإنسان دهوا فقط حيث إنه يتناول يوما ما لا يقل عن 2 إلى 3 لترات ماء وسوائل.
    3. قد يشعر الإنسان ببعض المغص كناتج طبيعي عن عدم نظافة البطن.
    4. قد يشعر الإنسان صاحب ضغط الدم المنخفض ببعض الهبوط بعد الخروج من الحمام، وعليه تناول أي مشروب سكري ولكن لا يحتوي على الملح العالي فالضغط المنخفض لا يتعالج بالملح وانا ينفعه عسل النحل.
    5. معظم أصحاب الضغط العالي يتخلصون من الضغط خلال 3 أيام، وعليهم مراجعة الطبيب لتحديد الجرعة أو إلغاء الدواء.
    أفضل إجابة

‫أضف إجابة

ما هي عاصمة مصر ؟ ( القاهرة )