ما هو علاج الإمساك ؟

تبليغ
سؤال

يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.

تبليغ
‎إلغاء

لماذا يحدث الامساك ؟ ما هي اعراضه ؟ كيف نعالج الامساك ؟ ما هي اشهر الاغذية المفيدة للتخلص من الامساك ؟

إجابة ( 1 )

    0
    2023-12-27T23:09:11+03:00

    يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.

    تبليغ
    ‎إلغاء

    أسباب الإمساك

    هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الإمساك، بما في ذلك:

    • عدم تناول ما يكفي من الألياف الغذائية: الألياف هي عنصر غذائي مهم يساعد على تليين البراز وجعله أكثر ليونة، مما يسهل مروره عبر الأمعاء.
    • عدم شرب ما يكفي من السوائل: السوائل تساعد على ترطيب البراز وجعله أكثر ليونة.
    • عدم ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحريك الأمعاء وتعزيز حركة البراز.
    • بعض الأدوية: بعض الأدوية، مثل مسكنات الألم ومضادات الاكتئاب، يمكن أن تسبب الإمساك كأثر جانبي.
    • المشكلات الصحية: يمكن أن تسبب بعض المشكلات الصحية، مثل متلازمة القولون العصبي ومرض كرون، الإمساك.

     

    أعراض الإمساك

    تشمل أعراض الإمساك ما يلي:

    • عدم التبرز بانتظام: يُعتبر التبرز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع إمساكًا.
    • صعوبة التبرز: قد يتطلب التبرز بذل جهد كبير أو استخدام الأصابع.
    • براز صلب وجاف: قد يكون البراز صلبًا وجافًا لدرجة أنه يصعب دفعه.
    • الشعور بعدم تفريغ المستقيم تمامًا: قد يشعر الشخص أنه لا يزال لديه براز في المستقيم بعد التبرز.
    • انتفاخ البطن: يمكن أن يؤدي الإمساك إلى تراكم الغازات في الأمعاء، مما يؤدي إلى الانتفاخ.

     

    علاج الإمساك

    يعتمد علاج الإمساك على السبب الأساسي. في معظم الحالات، يمكن علاج الإمساك عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة، مثل:

    • زيادة تناول الألياف الغذائية: يمكن أن يؤدي تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، إلى تليين البراز وجعله أكثر ليونة.
    • زيادة تناول السوائل: يمكن أن يساعد شرب المزيد من السوائل، مثل الماء والعصير والحليب، على ترطيب البراز وجعله أكثر ليونة.
    • ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تحريك الأمعاء وتعزيز حركة البراز.

     

    إذا لم تساعد تغييرات نمط الحياة في علاج الإمساك، فقد يصف الطبيب دواءً. هناك العديد من أنواع الأدوية المختلفة التي يمكن استخدامها لعلاج الإمساك، بما في ذلك:

    • الملينات: تساعد الملينات على تليين البراز وجعله أكثر ليونة، مما يسهل مروره عبر الأمعاء.
    • ملين الإمساك: يساعد ملين الإمساك على زيادة حركة الأمعاء وتحفيز التبرز.
    • ملين الإمساك المزمن: يساعد ملين الإمساك المزمن على تليين البراز وزيادة حركة الأمعاء.

     

    الأغذية المفيدة للتخلص من الإمساك

    هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في التخلص من الإمساك، بما في ذلك:

    • الفواكه: الفواكه الغنية بالألياف، مثل التفاح والموز والأفوكادو، يمكن أن تساعد في تليين البراز وجعله أكثر ليونة.
    • الخضروات: الخضروات الغنية بالألياف، مثل البروكلي والقرنبيط واللفت، يمكن أن تساعد في تليين البراز وجعله أكثر ليونة.
    • الحبوب الكاملة: الحبوب الكاملة، مثل الشوفان والشعير والقمح الكامل، يمكن أن تساعد في تليين البراز وجعله أكثر ليونة.
    • المكسرات والبذور: المكسرات والبذور، مثل اللوز والجوز وبذور الكتان، يمكن أن تساعد في تليين البراز وجعله أكثر ليونة.
    • البروتين النباتي: البروتين النباتي، مثل العدس والمشمش والفول، يمكن أن يساعد في تليين البراز وجعله أكثر ليونة.

     

    البروتين النباتي

    من المهم أيضًا شرب الكثير من السوائل، مثل الماء والعصير والحليب، للحفاظ على ترطيب البراز.

     

    أفضل إجابة

‫أضف إجابة