ما هي أهمية التمارين الرياضية في عملية التخسيس ؟

تبليغ
سؤال

يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.

تبليغ
‎إلغاء

الرياضة مهمة جدا في التخسيس ويمكن ان تساهم بشكل كبير في الحصول على مراد أي شخص ولكنها لا تكون كافية لوحدها … ما هي اهمية التمارين الرياضية في تنزيل الوزن ؟

تم الحل 1
ali 2022-02-07T17:44:54+03:00 1 إجابة 6 مشاهدات 1

إجابة ( 1 )

    0
    2022-03-19T22:10:27+03:00

    يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.

    تبليغ
    ‎إلغاء

    أهمية الرياضة والتمارين :

    1. تحرق المزيد من الوحدات الحرارية وتسمح لك بالمزيد من الأكل.
    2.  تخفض مخاطر الإصابة بمرض القلب وبعض أمراض السرطان.
    3.  تعطيك شعورا جيدا عن نفسك بحيث تصبح مدركة وواعية ما تأكله والكمية التي تأكلها.
    4.  تخفض مستوى الإجهاد.
    5. تحسن مستوى سكر الدم.
    6.  تحسين قدرة الرئتين.
    7. تحسن وظيفة القلب والأوعية الدموية.
    8.  تزيد قوة العضلات.
    9. تخفض مستوى الكوليستيرول.
    10. تحافظ على مرونة المفاصل وقوة العظام.
    11.  تحسين التوازن الجسدي مما يمنع السقطات والإصابات الأخرى.
    12. تمنع حصول الإمساك.
    13. تحسن النوم.
    14. تخفض من الكآبة والإرهاق.
    15. تحسين القدرة على التفكير والتذكر.
    16. تحسن المظهر وتعطيه وهجا.
    17. تجدد الشباب وتعطي سنا بيولوجيا أصغر من السن الزمني.

     

    وإذا لم تكن كل هذه الأسباب كافية لك فقد ظهر أن الرياضة من النوعية الإجمالية للحياة، فعندما يكون شعورك الجسدي جيدة تميل إلى صنع تغييرات تؤدي إلى شعور نفسي أفضل بشكل عام. كل هذه النقاط المذكورة لا يمكن ان تكون هناك اسباب اخرى لأي شخص تجعله يترك الرياضة مهما كان نوعها. تتوفر القاعات الرياضية المختلفة في المناطق والمدن التي يمكن الاشتراك فيها والا يجب على كل شخص صناعة مجال رياضي في المنزل من اجل ممارسة التمارين التي يجدها مناسبة. كل انواع الرياضة مفيدة ويمكن الاعتماد على كمال الاجسام , كرة القدم بالإضافة إلى الفنون القتالية المختلفة. وجد هذا التنوع في التمارين الرياضية بسبب الاختلاف في الاذواق من حيث محبة انواع من التمارين الرياضية التي تختلف عن الاخرى.

    أفضل إجابة

‫أضف إجابة

ما هي عاصمة مصر ؟ ( القاهرة )