ما هي ابرز التعليمات الخاصة بالمشي الصحيح ؟

تبليغ
السؤال

يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.

تبليغ
‎إلغاء

احتاج الى تعليمات من الخبراء من اجل الحصول على توجيهات خاصة بالمشي الصحيح من أجل اعتباره رياضة بدون التأثير على العضلات والمفاصل كما واحتاج الى الحفاظ على صحتي من خلال هذه العملية.

كيف يمكن الحصول على التعليمات الصحيحة الخاصة بالمشي ؟ هل يمكن تلخيص الطريقة في مجموعة نقاط ؟

تم الحل 1
ali 11 شهر 2021-01-20T20:51:41+03:00 1 إجابة 6 مشاهدات 1

إجابة ( 1 )

    0
    2021-01-21T15:08:01+03:00

    يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.

    تبليغ
    ‎إلغاء

    ما هي أبرز التعليمات المفيدة للأشخاص عند ممارسة رياضة المشي ؟

    1. ارتداء الملابس الرياضية وان يكون الحذاء مناسب للمشي الطويل بدون حدوث ضرر على الرجل.
    2. يجب اختيار الأماكن المفتوحة الخاصة بالمشي والتي يمكن أن تغير من الحالة النفسية.
    3. لا تجهد نفسك اكثر من مقدار الطاقة والتحمل.يجب تناول السوائل دائما مثل الماء وباقي أنواع السوائل المفيدة.
    4. اختيار الوقت المناسب في الليل او النهار ولكن يجب ان يكون الجو معتدل.
    5. ابتعد كل ما يشتت انتباهك اثناء المشي وركز عليه كرياضة يومية.
    6. يمكنك اختيار صحبة مناسبة تشجعك على اداء هذه الرياضة بشكل يومي وتحصل منهم على تحفيز.
    أفضل إجابة

‫أضف إجابة