ما هي افضل برامج تنظيف الجسم والتخسيس ؟

تبليغ
سؤال

يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.

تبليغ
‎إلغاء

هناك الكثير من البرامج الخاصة بتنظيف الجسم الذي يعتبر تمهيد مميز الى التخسيس وانقاص الوزن … ما هي افضل البرامج التي يمكن اتباعها والتي تساهم في تنظيف الجسم وتخسيسه بشكل جيد ؟

تم الحل 1
ali 2022-02-08T21:22:08+03:00 1 إجابة 5 مشاهدات 1

إجابة ( 1 )

    0
    2022-02-14T22:00:52+03:00

    يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.

    تبليغ
    ‎إلغاء

    أفضل برنامج تنظيف الجسم والتخسيس

    الإفطار : 2 كاس ماء + 3 حبات برتقال +3 حبات خيار مع شاي نعناع.

    العاشرة: كأس ماء + موزة + حبتا خيار + كاس لبن.

    الغداء: 2 كأس ماء + كاس شاي نعناع + صحن بطيخ كبير + 3 حبات خیار.

    بعد  الغداء بتناول 2 كاس ماء – صحن تبولة وخل تفاح او سلطة خضراء بدون تقطيع (خیار وجزر وطماطم).

    السادسة: 2 كاس ماء + برتقال أو كيوي.

    العشاء: 2 كاس ماء +3 حبات خیار + شاي بالنعناع + تبولة أو سلطة مع صدر دجاج.

    إذا شعرت بالجوع: 2 كأس ماء ثم روب وخيار وجزر وطماطم.

    ملاحظات حول البرنامج :

    1. دائما او غالبا تكون البداية مع شرب الماء من أجل إشغال حيز في المعدة وعدم مقدرة الجسم على استيعاب المزيد من الطعام.
    2. الماء سعراته الحرارية صفر ولا يؤثر على زيادة وزن الجسم بل هو مادة تقوم بتجديد السوائل في الجسم والحفاظ على العمليات داخله.
    3. البرنامج الغذائي المتبع أعلاه يعتمد بشكل كامل تقريبا على الخضروات والفواكه ومن يعتمده سوف يضمن نزول كبير للوزن.
    4. لا ينفع هذا البرنامج الرياضيين وخصوصا اولئك الذين يلعبون تمارين القوة مثل كمال الاجسام او الفنون القتالية المختلفة.
    5. اي رياضي يجب ان يتبع نظام غائي يعتمد بشكل كامل على البروتين من اجل الحفاظ على البنية الجسمانية العضلية.
    6. هذا النوع من الرجيم او طريقة التخسيس قد يكون مناسب للنساء اكثر من الرجال بينما يمكن اعتماده من الرجل للحالات الطارئة.
    7. يجب أن يتم الابتعاد بالكامل عن السكر وكل ما يتم تصنيعه بالاعتماد عليه لان مادة السكر ذات سعرات حرارية عالية جدا.
    أفضل إجابة

‫أضف إجابة

ما هي عاصمة مصر ؟ ( القاهرة )