ما هي المسافة والوقت التي يجب ان امشيها ؟

تبليغ
السؤال

يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.

تبليغ
‎إلغاء

المشي مهم جدا لكل شخص ولكن هناك مسافات يوصى بها مع وقت معين ويتطور احساس اي شخص من خلال طريقة المشي الصحيح التي يمكن مطابقة الوقت مع المسافة الصحيحة.

ما هي المسافات والوقت الذي يوصى به من اجل الاستفادة من عملية المشي اليومي ؟

تم الحل 1
ali 11 شهر 2021-01-20T20:53:34+03:00 1 إجابة 20 مشاهدات 1

إجابة ( 1 )

    0
    2021-01-21T15:53:05+03:00

    يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.

    تبليغ
    ‎إلغاء
    هذه الإجابة تم تعديله.

    الوقت المناسب والمسافة التي تقطعها عند المشي كيف يمكن أن يتم اعتبارها الأفضل ؟

    الاعتماد على المسافة

    1. يتم تعيين نقطة محددة.
    2. تقسيم هذه المسافة على ابعاد متساوية.
    3. يتم البدء بالمشي الى ربع المسافة والعودة لمدة اسبوع كامل.
    4. البدء بمسافة مقطوعة تصل الى نصف النقطة المحددة الاسبوع الاخر ذهابا وايابا.
    5. التدرج لحين الوصول الى النقطة المنشودة.
    6. يجب ان تكون هذه النقطة لا تقل المسافة فيها عن 2 كيلومتر لتكون المسافة المقطوعة ذهابا وايابا 4 كيلومتر.

    الاعتماد على الزمن

    اعتمادا على النقاط اعلاه يتم حساب الزمن الخاص بالذهاب والعودة وتسريع عملية المشي لحين الوصول الى اقصى زمن يمكن الحصول عليه والاستمرار بالحفاظ عليه من اجل ان تكون العملية مثمرة وان لا يقل زمن المشي اليومي عن ساعة كاملة.

    أفضل إجابة

‫أضف إجابة