ما هي مصادر الغذاء الخاصة بمستخدمي أسلوب الكيتو ؟

تبليغ
السؤال

يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.

تبليغ
‎إلغاء

أسلوب الكيتو في تنزيل الوزن يحتاج الى نمط غذئي خاص بعيد عن السكريات والكربوهيدرات بالتالي يمكن ذكر بعض الاغذية المهمة التي يكن ان نعتمدها … ما هي مصادر الغذاء لمستخدمي الكيتو في انقاص الوزن ؟

تم الحل 1
ali 4 أشهر 2021-07-08T15:51:59+03:00 0 إجابة 0 مشاهدات 1

إجابة ( 1 )

    0
    2021-07-11T23:25:45+03:00

    يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.

    تبليغ
    ‎إلغاء

    مصادر الغذاء الخاصة بمستخدمي نظام الكيتو في تنزيل أو انقاص الوزن يحب ان تخلوا من كل انواع السكريات المباشرة من ضمنها الكربوهيدرات ومن ضمنها النشويات وما شابه ذلك ولكن مصادر الغذاء الضرورية التي يجب عدم تركها من اجل اتمام نظام الكيتو الخاصة بالتنحيف والتخلص من الدهون هي :

    1. كل انواع البروتينات اللحوم الحمراء والبيضاء مثل الدجاج وانواع الاسماك.
    2. زيت الزيتون وكل انواع الزيوت النباتية الطبيعية غير المهدرجة.
    3. الشحوم الحيوانية التي يمكن استخدامها في الكثير من الاكلات .
    4. البيض لأحتواءه على البروتينات وكل انواع الفيتامينات والمعادن.
    5. المكسرات المختلفة التي تحتوي على دهون طبيعية ومعادن ضرورية.
    6. بعض الفواكه مثل الافوكادو وتجنب الفواكه السكرية.
    7. منتجات الالبان المختلفة الجبن , الزيد , القيمر أو الزبادي والحليب.
    8. كل أنواع الخضروات الضرورية لأمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن.

     

    فكرة نظام الكيتو هو عدم تفعيل هرمون الانسولين الذي يعطي اوامر للجسم بخزن الدهون وان غياب الكربوهيدرات والسكريات سوف يؤدي الى تحويل نظام الجسم بالاعتماد على الدهون مصدر للطاقة وسوف تستغل كل دهون الجسم ويتم التخلص منها ويحصل الشخص المستخدم لهذا النظام على الرشاقة المنشودة.

    أفضل إجابة

‫أضف إجابة