نصائح للتقليل من العطش في رمضان

تبليغ
سؤال

يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.

تبليغ
‎إلغاء

ما هي ابرز النصائح التي يمكننا الاعتماد عليها لتجنب شعورنا بالعطش الشديد خلال فترة الصيام في شهر رمضان ؟

تم الحل 1
ali 2023-02-18T15:34:34+03:00 1 إجابة 12 مشاهدات
1

إجابة ( 1 )

  1. AdmiN
    0
    2023-02-18T15:35:07+03:00
    تبليغ رد

    يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.

    تبليغ
    ‎إلغاء

    نصائح للتقليل من العطش في رمضان :

      1. تجنب شرب المياه بكمية كبيرة لان الجسم سوف يتخلص من الماء الزائد عن طريق البول او العرق بالتالي سوف يؤثر سلبا على توازن السوائل داخل جسمك.
      2. لا ينصح ابدا بشرب الماء البارد بل يجب ان تكون حرارته معتدلة لكي يتمكن الجسم من التعامل معه بسهولة.
      3. يمكن للصائم شرب السوائل المختلفة والتي تحتوي على الماء في تركيبها ولكن تجنب ان تشرب السوائل ذات الالوان الطبيعية.
      4. الطعام المملح سوف يحبس السوائل داخل الجسم وهذا يحتاج الى الكثير من المياه التي يستهلكها الجسم من اجل معادلة الاملاح داخل الجسم.
      5. الاطعمة الحارة والتي تحتوي على التوابل بانواعها سوف تزيد من حموضة المعدة بالتالي يشعر الانسان بالعطش الشديد.
      6. تناول الاطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من مكوناتها ماء والياف مثل البطيخ والذي يعتبر مصدر طبيعي للماء ولكن يجب عدم الاكثار منه لانه مدرر.
      7. الكافيين , المشروبات الغازية وباقي انواع المنبهات تعتبر مشروبات مدررة لذلك يجب الابتعاد عنها نهائيا.

     

    جرة ماء

    أفضل إجابة

‫أضف إجابة