دعاء التركيز في الدراسة

تبليغ
سؤال

يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.

تبليغ
‎إلغاء

ما هو الدعاء المناسب للتركيز اصناء الدراسة ؟ كيف يمكن جني ثمار الدراسة والمعلومات الناتجة من التركيز ؟

تم الحل 0
ali 2023-03-30T15:16:13+03:00 2 إجابتين 15 مشاهدات
1

إجابة ( 2 )

    0
    2023-03-30T15:16:57+03:00
    تبليغ رد

    يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.

    تبليغ
    ‎إلغاء

    دعاء التركيز في الدراسة

    • اللَّهُمَّ لا يأتي بالخير أحد غيرك، وأنت القادر على صرف الشرِّ، اللَّهُمَّ آتيني بما نسيت واصرف عني الضلال يا أرحم الراحمين. 

     

    كيفية التركيز أثناء المذاكرة

    1. تحديد الأهداف: يجب عليك تحديد الأهداف الخاصة بك قبل المذاكرة. مثلاً، إذا كنت تقوم بمراجعة مادة معينة، فعليك التركيز على هذه المادة والتفرغ لها.
    2. إنشاء بيئة مناسبة: يجب أن تختار بيئة مناسبة ومريحة للمذاكرة، حيث يمكن أن تتركز فيها وتتفادى أى شىء يشتت انتباهك.
    3. التخطيط: قبل المذاكرة، قم بإعداد خطة لموضوعات المذاكرة والوقت اللازم لإنجاز كل موضوع، وحافظ على هذه الخطة.
    4. التفرغ: حافظ على تفرغ ذهنك من جميع الأشياء التى قد تشتت انتباهك، مثلاً، إغلاق هاتفك المحمول أو الإنترنت.
    5. استخدام التقنية: استخدام التقنية في المذاكرة يساعد في التركيز، مثل تطبيقات المذاكرة أو البرامج التي تساعد على تنظيم الوقت.
    6. الاسترخاء: يجب عليك أن تأخذ قسطًا من الراحة بعد فترات المذاكرة، حتى تستطيع إعادة شحن طاقتك والحفاظ على التركيز.
    7. التمارين الرياضية: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في زيادة التركيز والانتباه، حتى لو كان ذلك بشكل بسيط.

     

    أغذية تساعد على التركيز في الدراسة

    تناول الأطعمة التالية يمكن أن يساعد على تحسين التركيز والانتباه أثناء الدراسة:

    1. الأسماك الدهنية: تحتوي على حمض أوميغا 3 الذي يعزز صحة المخ والذاكرة.
    2. الفواكه والخضروات: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحسن وظائف المخ.
    3. المكسرات: تحتوي على فيتامين E والأحماض الدهنية غير المشبعة التي تعزز صحة المخ.
    4. الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مادة الكافيين التي تعزز التركيز والانتباه.
    5. الماء: يجب شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على نشاط المخ والجسم.
    6. الأطعمة ذات مؤشر جلي كيمي منخفض: مثل البروتينات، حبوب كاملة، خضروات غير نشوية، فواكه بقشورها.
    7. التفَّاح : يُقَدِّمُ التفَّاح للجسم الكثير من الفوائد، ومنها تحسين التركيز والذاكرة، وذلك بفضل احتوائه على مادة البورون التي تعمل على تحسين وظائف المخ.

     

    للمزيد اضغط على … المذاكرة

    أفضل إجابة

‫أضف إجابة