أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
كيف اتوقف عن التسويف ؟
تبليغسؤال
يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.
ما هي الاستراتيجية التي يمكن اتباعها في الحياة بصورة عامة لكي اتوقف عن التسويف ؟
ali
فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
ما هي الاستراتيجية التي يمكن اتباعها في الحياة بصورة عامة لكي اتوقف عن التسويف ؟
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
إجابة ( 1 )
يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.
التسويف هو عادة سيئة يمكن أن تؤثر على حياتك الشخصية والمهنية. إذا كنت تعاني من التسويف وترغب في التغلب عليه، فإليك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها:
1- تحديد الأولويات: قم بتحديد ما هو مهم بالنسبة لك وما هو غير ذلك. قد تجد صعوبة في القرار، لذلك حاول أن تفكر في الأشياء التي ستؤثر إيجابًا على حياتك.
2- إنشاء جدول زمني: احصل على جدول زمني وحافظ عليه. يمكن أن يساعد هذا في تحديد المهام المطلوبة وإعطائها أولوية.
3- اقضِ وقتًا في التخطيط: قضِ وقتًا في التخطيط لأشياء مثل المشاريع المستقبلية أو الأحداث المهمة. ستجده يساعد في إزالة بعض الضغط.
4- استخدام التحفيز: استخدم التحفيز لتشجيع نفسك على العمل. يمكن أن يكون هذا التحفيز مثل الجوائز أو المكافآت.
5- تحديد الأسباب: حاول تحديد الأسباب التي تؤدي إلى التسويف والعمل على إصلاحها. قد يكون الإرهاق أو عدم الثقة بالنفس أو حتى الخوف من الفشل هي بعض الأسباب.
6- تغيير نمط حياتك: قد يتطلب التغلب على التسويف تغيير نمط حياتك. ابحث عن طرق لتحسين صحتك وراحة بالك، مثل ممارسة التأمل أو ممارسة الرياضة.
7- ابدأ بالصغير: لا تحاول فعل كل شيء في آن واحد، ابدأ بشئ صغير وانجزه قبل المضي قُدُمًا.
8- استخدام التقنية: استخدام تطبيقات المذكرات والتقويمات لإعادة تذكير نفسك بالأشياء التي يجب القيام بها.
9- البحث عن دعم: ابحث عن أصدقاء أو أسرة يمكنهم دعمك في تحقيق أهدافك والتخلص من التسويف.
10- الاسترخاء: لا تنسى الاسترخاء والترفيه عن نفسك. قد يؤدي العمل المتواصل إلى زيادة التوتر والإجهاد، مما يؤدي إلى التسويف.