لماذا الساونا مهمة في التخسيس ؟
تبليغسؤال
يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.
الساونا هي غرفة بخارية صغيرة يتم الجلوس فيها من أجل التعرق وفقدان الماء بكمية كبيرة من الجسم .. هل تعتبر الساونا حارقة للسعرات الحرارية ام ان مهمتها لفقدان الماء في الجسم ؟
إجابة ( 1 )
يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.
جلسات الساونا للتخسيس
الساونا تفيد في تنشيط الدورة الدموية وترطيب الجسم إلا أنها لا تنقص من وزن الجسم شيئا، ويرجع الانخفاض في وزن الجسم بعد جلسة الساونا إلى تقليل سوائل الجسم مما ينتج عنه تعویض مباشر بعد الجلسة وشرب كميات كبيرة من الماء.
مميزات الساونا:
مساوئ الساونا :
يجب ان تكون جلسات الساونا من اجل التخسيس لفترات زمنية قليلة ويفضل ان تكون بعد التمارين الرياضية مثل الرشاقة او كمال الاجسام وغيرها من الرياضات التي يستفيد منها الجسم في حرق السعرات العالية.