ما هو أفضل برنامج خاص بالتخسيس ؟
تبليغسؤال
يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.
كل من يرغب بالتخسيس يحتاج الى البرنامج الافضل من اجل تطبيقه لكي يحصل على النتائج … ما هو افضل برنامج يمكن اتباعه في التخسيس بحيث يضمن التقدم في هذه العملية ؟
إجابة ( 1 )
يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.
برنامج التخسيس
يهدف هذا البرنامج إلى :
التخلص من الوزن الزائد عن المعدل الطبيعي من الوزن الحقيقي للشخص ويعطي الجسم جميع الفيتامينات والأملاح المعدنية والكربوهيدرات والبروتينات. وهذا البرنامج يعمل على التخلص من الدهون وهي السبب الرئيسي لرفع الوزن، فعليك تنفيذ كل التعليمات الخاصة بالنظام الغذائي وعدم الخروج عنه نهائيا مهما كانت الأسباب إلا بالرجوع إلى المختص ويجب القيام برياضة المشي يوميا لمدة ساعة على الأقل مع عدم تناول أي مأكولات قبل أو بعد المشي إلا بعد مرور ساعة، مع عدم الإكثار من تناول العصائر. المسموح به هو تناول الماء فقط وعلى أصحاب الضغط العالي الإكثار من شرب الماء أثناء المشي مع فحص الضغط أثناء أو قبل الرياضة وضبط الضغط قبل المشي، ويجب التخلص من الإمساك إن وجد.
تعليمات يجب أن تراعي في برامج التخسيس:
ملاحظات البرنامج الغذائي :
نشير إلى بعض القواعد المهمة من أجل تنفيذ هذا النظام، وهي:
أساس هذا البرنامج:
حراري، كما يجب تجنب الأطعمة الدسمة.