ما هو رجيم السعادة وكيف يمكن التكيف معه ؟
تبليغسؤال
يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.
كل نوع من انواع الرجيم ربما يسمى بتسمية استنادا إلى نوع النظام الغذائي وكميته المتبعة خلال ايام الاسبوع … كيف يمكن اتباع نوع الرجيم المشهور بأسم السعادة ؟
إجابة ( 1 )
يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.
ريجيم السعادة يقضي على الاكتئاب في 6 أيام
يؤثر الغذاء تأثيرا مباشرا على الموصلات العصبية المرتبطة بعوامل الاكتئاب والعنف، ويجب تجنب الحلويات المصنعة مثل السكرين والسكر المصنع والمكرر والطحينة البيضاء والكاكاو والكولا والقهوة .
مميزات تخفيض الوزن :
نصائح خاصة لهذا البرنامج :
البرنامج الأول لمدة ٣ أيام
ملحوظة : يفضل تناول كأسي ماء قبل كل وجبة.
الإفطار: برتقالة + ربع رغيف أسمر + جبن أبيض وطماطم + كوب شاي اخضر مع كأس ماء دافئ.
بين الوجبات: كوب حليب ساخن قليل الدسم او لبن + من 7 الى 10 حبات لوز + كأس ماء + 3 حبات خیار.
عند الشعور بالجوع: كأس نعناع ثم شاي أخضر مع كوب ماء دافئ + تفاحة + من 10:7 حبات لوز + صحن برياني مع سلطة ولبن وليمون.
الغداء: كوب نعناع مغلي + كوب شاي أخضر مع كأس ماء دافئ + حبة بطاطا حلوة + كأسي ماء + حبة موز + 3 حبات خيار أو کوب ترمس + من 10:7 حبات لوز + صحن تبولة مع صحن مشاوي متنوعة أو لحم بالفرن.
العشاء : كوب حليب ساخن مع سكر فاكهة مع ملعقة كاكاو + كأس عرق سوس او کرکدیه أو نعناع مغلي + قطعة بطيخ أحمر كبيرة + كوب ترمس أو من 10:7 حبات لوز + صحن سلطة خضراء أو تبولة مع صدر
دجاج متبل بالقرفة والكمون والفلفل الأسود والليمون.
البرنامج الثاني لمدة 4 ايام
ملحوظة : الساعة الخامسة عصرا يتم تناول برتقالة.
الإفطار :2 کوب ماء ثم 2 خيار وخس و 2 حبة جزر و 2 شريحة توست أسمر + 2 ملعقة جبن وطماطم أو مربی دایت.
الغداء : كأس ماء + من 8:4 حبات فول سوداني + برتقالة وصحن أرز برياني عادي صغير مع بامية أو لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي بالإضافة إلى سلطة خضراء او تبولة.
العشاء : كأس ماء + من 4: 8 حبات فول سوداني أو لوز + برتقالة +2 كوب ماء + صدر دجاجة بالإضافة إلى سلطة خضراء أو تبولة.