ما هي أفضل نصائح التخلص من الدهون من خلال الرجيم

تبليغ
سؤال

يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.

تبليغ
‎إلغاء

للتخلص من الدهون يجب اتباع نصائح الخبراء وليس كل ما يقال على الانترنت صحيح وخصوصا الوصفات الغريبة التي تقوم بنشرها المنتديات النسائية او التي تدعي الاختصاص في هذا المجال… ما هي ابرز نصائح التخلص من الدهون ؟

تم الحل 1
ali 2021-09-30T17:11:34+03:00 1 إجابة 4 مشاهدات
1

إجابة ( 1 )

  1. AdmiN
    0
    2022-02-02T15:43:33+03:00
    تبليغ رد

    يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.

    تبليغ
    ‎إلغاء

    أفضل النصائح للتخلص من الدهون :

    الآن وأنت في بداية رحلة التخلص من الدهون الزائدة التي ينوء بها جسمك يهمنا أن نضع أمامك هذه النصائح. وسوف نحددها في نقاط هي:

    • يجب الاعتماد على “الأغذية الحية والطبيعية والطازجة” وأن نبتعد عن الأطعمة التي حفظت مدة طويلة أو التي طهيت بطرق معقدة أو الأغذية الميتة التي شلبت منها عناصر الحياة وهي الفيتامينات والأملاح المعدنية. ونحاول ما استطعنا – من الآن فصاعدا – أن نفكر فيها نأكل تصديقا لأمر الحق سبحانه وتعالى “فلينظر الإنسان إلى طعامه” وعيوننا ننظر للند والكيفية التي ستكون عليها صحتنا، لا نفكر في الطعام بصيغ الحاضر بل باعتبارات المستقبل. و قال تعالى: “وجعلنا من الماء كل شيء حي” لنشرب الماء دائما قبل الأكل، ويمكن تناوله أثناء وبعد الأكل أيضا لتخفيف عصارة المعدة وتأخير عملية الهضم وزيادة الشعور بالشبع.
    • تجنب ما أمكنك الأرز المقشور والخبز المصنوع من الدقيق الأبيض والكعك والبسكويت والحلوى والفطائر وجميع مانع من الدقيق الأبيض والسكر النقي.
    • تناول الفاكهة بقشورها كلما أمكن وكذلك الخضروات بعد غسلها جيدا.
    • تقليل المشهيات في طعامك، واعتمد في فتح شهيتك على الانتظار .
    • الإفطار وجبة رئيسية لا يمكن الاستغناء عنها.
    • اول مراحل هضم الطعام وأهمها تحدث في الفم. ولذا يجب مضغ المواد النشوية مضغا جيدا وأبقائها في الفم أكبر مدة والإكثار من تناول الخضروات الورقية كالفجل والجرجير والسلطة المصنوعة من الخس والخيار والطماطم والجزر مع قليل من الزيت و كثير من الليمون الحامض والبصل.
    • الأكل المشوي أفضل طريقة لطهي اللحوم والأسماك والطيور أو في الفرن.
    • عملية الطهي بالبخار أو السلق مع الطماطم والبصل أفضل طريقة لإنضاج الخضروات.
    • تجنب أكل الأغذية التي تقلى في السمن أو الزيت.
    • علينا أن نعلم أن هذا الريجيم الذي بين يديك هو رجيمك أنت.
    أفضل إجابة

‫أضف إجابة