ما هي الأطعمة المغذية للدماغ ؟

تبليغ
سؤال

يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.

تبليغ
‎إلغاء

ما هي ابرز الاطعمة التي يعتبر تناولها من مغذيات الدماغ وتؤثر ايجابا في تحسين الذاكرة والحفاظ على صحة دماغ الانسان ؟

تم الحل 1
ali 2022-11-29T18:46:44+03:00 1 إجابة 14 مشاهدات
1

إجابة ( 1 )

  1. AdmiN
    0
    2022-11-29T18:51:40+03:00
    تبليغ رد

    يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.

    تبليغ
    ‎إلغاء

    مغذيات الدماغ هي :

    1. كل مصادر البروتينات من اللحوم البيضاء مثل الاسماك النهرية والبحرية بالاضافة الى الدجاج والبيض حيث ان هذه الاطعمة تكون غنية غالبا بالكولسترول الصحي بالاضافة الى البروتينات التي تعمل على تغذية خلايا الدماغ.
    2. مصادر الفيتامينات والمعادن المتمثلة بكل انواع الخضروات العضوية والتي يفضل ان تكون غير مهجنة فكلما كانت من المزارع ويتم حصدها وتناولها كما هي ستكون من افضل المغذيات للدماغ البشري وتحسن من صحته ومستواه.
    3. الشوكولاتة الداكنة والقهوة لانها تحتوي على المنبهات الطبيعية وتعمل على تحسين كفائته على مدار اليوم فالمنبهات مهمة جدا للحفاظ على سير عمل دماغ الانسان طيلة فترة اليوم وتمد الجسم بالطاقة بالاضافة الى المنبهات ولكن لا يفضل الافراط فيها.
    4. كل انواع المكسرات وخاصة الجوز واللوز والفستق وان المكسرات معروف عنها وصفة طبيعية غنية بالبروتينات والدهون الصحية اللازمة لتغذية الدماغ وباقي اجزاء الجسم وبناء الاغشية المكونة للدماغ مع تنشيطه طيلة اليوم.
    أفضل إجابة

‫أضف إجابة