معادلة حساب الوزن المناسب حسب الطول والعمر

تبليغ
سؤال

يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.

تبليغ
‎إلغاء

ما هي المعادلة المناسبة التي يمكن على اثرها معرفة الوزن المناسب استنادا الى الطول والعمر ؟ لكل من الرجال والنساء؟

إجابة ( 1 )

    0
    2023-05-01T13:34:09+03:00

    يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.

    تبليغ
    ‎إلغاء

    هناك العديد من المعادلات التي يمكن استخدامها لتحديد الوزن المثالي استنادًا إلى الطول والعمر والجنس. ومن بين هذه المعادلات المستخدمة على نطاق واسع هي مؤشر كتلة الجسم (BMI)، وهو مقياس يستخدم لتقييم الوزن الصحي استنادا إلى الطول والوزن.

    لحساب BMI، يتم تقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالأمتار. وبناءً على قيم BMI، يتم تصنيف الأفراد إلى فئات وزن مختلفة، حيث يعتبر BMI بين 18.5 و 24.9 كمؤشر للوزن الصحي. ولكن يجب ملاحظة أن هذه المعادلة لا تأخذ في الاعتبار عوامل مثل كتلة العضلات والدهون في الجسم.

    وهناك أيضًا المعادلات الأخرى مثل معادلة Devine ومعادلة Robinson التي يمكن استخدامها لحساب الوزن المثالي استنادًا إلى الطول والعمر والجنس. ولكن يجب الانتباه إلى أن هذه المعادلات هي مجرد أدوات تقديرية، ولا يمكن استخدامها بشكل حصري لتحديد الوزن المثالي، بل يجب استشارة الطبيب أو الخبير الصحي المختص لتحديد الوزن المناسب للفرد استنادًا إلى عوامل أخرى مثل العضلات والدهون في الجسم والصحة العامة.

    مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس للوزن الصحي يستخدم على نطاق واسع، ويتم حسابه عن طريق تقسيم الوزن (بالكيلوجرام) على مربع الطول (بالأمتار)، ويتم التعبير عنه بالصيغة الرياضية التالية:

    BMI = الوزن (كج) / (الطول (م) × الطول (م))

    وبناء على القيمة المحسوبة، يتم تصنيف الأفراد إلى فئات مختلفة، على النحو التالي:

    • أقل من 18.5: وزن غير كافي
    • 18.5 – 24.9: وزن صحي
    • 25.0 – 29.9: وزن زائد
    • 30.0 – 34.9: سمنة خفيفة
    • 35.0 – 39.9: سمنة متوسطة
    • 40.0 وأكثر: سمنة شديدة

    ولكن يجب ملاحظة أنه يجب تفسير نتائج BMI بحذر، حيث يمكن أن يكون لدى الأفراد مثلث بناء أو كتلة عضلية أكبر من المعتاد، مما يجعل BMI غير دقيق في تحديد وزن الجسم المناسب. لذلك يجب استشارة الطبيب أو الخبير الصحي المختص لتحديد الوزن المثالي الصحيح استنادًا إلى عوامل أخرى مثل نسبة الدهون في الجسم والعضلات والصحة العامة.

    لنفترض أن لدينا شخصين، الأول يزن 70 كجم ويبلغ طوله 1.75 مترًا، والثاني يزن 110 كجم ويبلغ طوله 1.80 مترًا، وسنستخدم معادلة BMI لتحديد وزنهما المثالي:

    • المثال الأول: الوزن: 70 كجم الطول: 1.75 متر BMI = الوزن (كج) / (الطول (م) × الطول (م)) = 70 / (1.75 × 1.75) = 22.9 نتيجة: وزن صحي

    • المثال الثاني: الوزن: 110 كجم الطول: 1.80 متر BMI = الوزن (كج) / (الطول (م) × الطول (م)) = 110 / (1.80 × 1.80) = 33.9 نتيجة: سمنة متوسطة

    • المثال الثالث: الوزن: 140 كجم الطول: 1.70 متر BMI = الوزن (كج) / (الطول (م) × الطول (م)) = 140 / (1.70 × 1.70) = 48.5 نتيجة: سمنة شديدة

    ومن المهم التأكيد مرة أخرى على أن BMI لا يعتبر مقياسًا دقيقًا للوزن المثالي للجميع، وأن هناك عوامل أخرى مثل النسبة المئوية للدهون في الجسم والمؤشر الهيكلي للجسم (BHI) والعضلات الخ التي يجب النظر إليها عند تحديد الوزن المثالي.

    معادلة Devine هي إحدى المعادلات المستخدمة لتحديد الوزن المثالي للرجال والنساء بناءً على الطول. تعتمد هذه المعادلة على الطول فقط، ولا تأخذ في الاعتبار العمر أو تركيز الدهون في الجسم.

    للرجال: الوزن المثالي (كج) = 50 + 0.91 × (الطول (سم) – 152.4)

    للنساء: الوزن المثالي (كج) = 45.5 + 0.91 × (الطول (سم) – 152.4)

    على سبيل المثال، إذا كان لدينا رجلاً يبلغ طوله 180 سم، فإن وزنه المثالي بواسطة معادلة Devine يجب أن يكون 77.8 كجم. أما إذا كانت المرأة ذات طول 160 سم، فإن وزنها المثالي بواسطة معادلة Devine يجب أن يكون 57.5 كجم.

    ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن معادلة Devine وغيرها من المعادلات المستخدمة لحساب الوزن المثالي لا تأخذ في الاعتبار عوامل مثل العمر والتركيز الدهني والنشاط البدني والمؤشر الهيكلي للجسم. لذلك، يجب استشارة الطبيب أو الخبير الغذائي لتحديد الوزن المثالي الذي يتناسب مع العوامل الفردية للفرد.

    هذه بعض الأمثلة على معادلة Devine لحساب الوزن المثالي للرجال والنساء بناءً على الطول:

    1. رجل يبلغ طوله 170 سم: الوزن المثالي = 50 + 0.91 × (170 – 152.4) = 64.5 كجم

    2. امرأة تبلغ طولها 160 سم: الوزن المثالي = 45.5 + 0.91 × (160 – 152.4) = 57.9 كجم

    3. رجل يبلغ طوله 185 سم: الوزن المثالي = 50 + 0.91 × (185 – 152.4) = 83.4 كجم

    يجب ملاحظة أن معادلة Devine ليست دقيقة بنسبة 100٪ في تحديد الوزن المثالي، حيث أنها لا تأخذ في الاعتبار العوامل الأخرى التي تؤثر على وزن الجسم، مثل العمر والنشاط البدني وتركيز الدهون في الجسم. لذلك، ينصح بمراجعة الطبيب أو الخبير الغذائي لتحديد الوزن المثالي المناسب لكل فرد بناءً على عوامله الفردية.

    معادلة Robinson هي أحد المعادلات المستخدمة لتحديد الوزن المثالي للأشخاص بناءً على الطول، وتستخدم في المقام الأول لدى المرضى الذين يتلقون العلاج الكيميائي أو الإشعاعي أو يعانون من الأمراض المزمنة والتي تؤثر على الوزن.

    تتمثل معادلة Robinson في حساب الوزن المثالي للرجال والنساء على النحو التالي:

    للرجال: الوزن المثالي (كجم) = 52 + 1.9 × (الطول – 152.4)

    للنساء: الوزن المثالي (كجم) = 49 + 1.7 × (الطول – 152.4)

    حيث يتم حساب الوزن المثالي عندما يكون الطول بالسنتيمتر، وتستخدم هذه المعادلة بشكل شائع في المجال الطبي.

    مع العلم أن هذه المعادلة ليست دقيقة بنسبة 100٪ ولا تأخذ في الاعتبار بنية الجسم وكتلة العضلات والدهون، لذلك يجب استشارة الطبيب أو الخبير الغذائي لتحديد الوزن المثالي بشكل دقيق بناءً على عوامل فردية مثل العمر والنشاط البدني والهدف من تحقيق الوزن المثالي.

    إليكم بعض الأمثلة على تطبيق معادلة Robinson لحساب الوزن المثالي للرجال والنساء:

    1- لرجل يبلغ طوله 175 سم: الوزن المثالي = 52 + 1.9 × (175 – 152.4) = 72.6 كجم

    2- لامرأة تبلغ طولها 160 سم: الوزن المثالي = 49 + 1.7 × (160 – 152.4) = 59.5 كجم

    3- لرجل يبلغ طوله 180 سم: الوزن المثالي = 52 + 1.9 × (180 – 152.4) = 79.4 كجم

    يجب الإشارة إلى أن هذه المعادلة تعتمد فقط على الطول، ولا تأخذ في الاعتبار العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على الوزن المثالي، مثل العمر والنوعية البدنية والهيكل الجسماني والجنس وما إلى ذلك. لذلك ينصح بالتشاور مع الطبيب أو الخبير الغذائي للحصول على تقييم دقيق للوزن المثالي بناءً على عوامل فردية.

    أفضل إجابة

‫أضف إجابة