هل التمارين الرياضية تزيد من حاجة الجسم الى الطعام ؟
تبليغسؤال
يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.
احدى الخدع الكبيرة التي يتعرض لها المقبلين على الرجيم او التخسيس هو نصيحتهم بعدم ممارسة التمارين الرياضية لانها سوف تحفز الجسم على استقبال المزيد من الطعام … ما هي العلاقة بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية ؟
إجابة ( 1 )
يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.
هناك من يعتقد أن التمارين الرياضية تفتح الشهية للطعام وبالتالي تؤدي إلى زيادة الوزن ولكن هذا معتقد خاطئ حيث أشارت الدراسات إلى أنه لا دليل على تأثر الشهية بالتمارين الرياضية وعلى العكس فالتمارين الرياضية شمل على إنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون وكلما زاد حجم العضلات كلما زاد حرق السعرات الحرارية.
الرياضة يتم ممارستها لثلاثة اغراض اساسية يمكننا التعرف عليها أدناه :