هل هناك فوائد للمشي ببطء لمدة ساعة؟

تبليغ
سؤال

يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.

تبليغ
‎إلغاء

ما هي فوائد المشي ببطئ لمدة ساعة كاملة يوميا ؟ هل للمشي ببطء علاقة لتنزيل الوزن وانقاص الشحوم ام ان هناك فوائد اخرى ؟

إجابة ( 1 )

    0
    2022-11-28T16:24:01+03:00

    يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.

    تبليغ
    ‎إلغاء

    قد لا يكون المشي البطئ لمدة ساعة كاملة فعال في انقاص وزن الجسم والحصول على النتائج الايجابية لأن انقاص الوزن يحتاج الى نظام غذائي صحي او الشعور بالجوع من اجل تعويض الزيادة في السعرات الحرارية التي يتطلبها الجسم وحصول عجز فيه من اجل تقليل الشحوم ولكن المشي ببطئ له فوائد أهم وهي :

    1. تحسين الدورة الدموية للجسم والمساعدة على رفع الأيض.
    2. تغيير المزاج الى الافضل وخاصة لو كان المشي على الهواء الطلق.
    3. يساهم المشي البطيء في تقليل الوزن لو كان الشخص ملتزم بنظام غذائي.

     

    في النهاية المشي البطيء سيكون ذو فائدة وان النقاط الثلاثة اعلاه مهم جدا لكل شخص ان يضمن وجودها من اجل تحريك الدورة الدموية وتحسين المزاج مع المساهمة في تقليل السكريات في الدم وتنظيم دورة السكر والتخلص من الطاقة الزائدة.

    أفضل إجابة

‫أضف إجابة