ما هي الطريقة الصحيحة للمشي بشكل سليم ؟

تبليغ
السؤال

يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.

تبليغ
‎إلغاء

المشي مهم جدا لكل شخص وهو انواع حيث يكون رياضة او ممارسة اعمال يومية وتستفيد منها في حرق السعرات الحرارية التي يمكن ان تحافظ على رشاقة الجسم.

كيف يمكن ان امشي بطريقة صحيحة بحيث يمكن ان استفيد منه كرياضة بدلا من المجهود ؟

تم الحل 1
ali 10 أشهر 2021-01-20T17:09:59+03:00 1 إجابة 7 مشاهدات 1

إجابة ( 1 )

    0
    2021-01-21T11:03:10+03:00

    يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.

    تبليغ
    ‎إلغاء

    ما هي الطريقة الصحيحة للمشي ؟

    1. يجب رفع الرأس والنظر الى الامام.
    2. شد عضلات البطن بحيث تحافظ على استقامة الرأس مع باقي الجسم.
    3. الحفاظ على استقامة الظهر.
    4. ارجحة الذراعين بشكل حر مع ثني المرفقين بالاضافة الى ضم الاضابع قليلا.
    5. سرعة المشي معتدلة مع تحريك الكتفين طبيعيا.
    6. لا تفتح الارجل بشكل مبالغ فيه.
    7. إنزال القدمين على الارض بسلاسة مع الابتداء بالعقب ثم الاصابع.
    أفضل إجابة

‫أضف إجابة