ما هي الطريقة الصحيحة للمشي بشكل سليم ؟

السؤال

المشي مهم جدا لكل شخص وهو انواع حيث يكون رياضة او ممارسة اعمال يومية وتستفيد منها في حرق السعرات الحرارية التي يمكن ان تحافظ على رشاقة الجسم.

كيف يمكن ان امشي بطريقة صحيحة بحيث يمكن ان استفيد منه كرياضة بدلا من المجهود ؟

تم الحل 1
ali شهر واحد 2021-01-20T17:09:59+03:00 1 إجابة 6 مشاهدات 1

إجابة ( 1 )

    0
    2021-01-21T11:03:10+03:00

    ما هي الطريقة الصحيحة للمشي ؟

    1. يجب رفع الرأس والنظر الى الامام.
    2. شد عضلات البطن بحيث تحافظ على استقامة الرأس مع باقي الجسم.
    3. الحفاظ على استقامة الظهر.
    4. ارجحة الذراعين بشكل حر مع ثني المرفقين بالاضافة الى ضم الاضابع قليلا.
    5. سرعة المشي معتدلة مع تحريك الكتفين طبيعيا.
    6. لا تفتح الارجل بشكل مبالغ فيه.
    7. إنزال القدمين على الارض بسلاسة مع الابتداء بالعقب ثم الاصابع.
    أفضل إجابة

‫أضف إجابة

What is the capital of Egypt?