أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
كيف استطيع انقاص وزني وتنزيله في فترة وجيزة ؟
تبليغسؤال
يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.
انقاص الوزن بشكل سريع يعتبر من المستحيلات ولكن يمكن استغلال الوقت في الوصول الى وزن مناسب وخسارة كيلوغرامات كثيرة خلال مدة قليلة … ما هي أفضل طرق انقاص الوزن السريعة ؟
إجابة ( 1 )
يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.
من المستحيل ان يتم انقاص الوزن في فترة وجيزة بصورة طبيعية عبر الرياضة والنظام الغذائي والسبب ان كل كيلوغرام من وزن الجسم يحتاج الى عجز في السعرات الحرارية قدره 7700 سعرة ولكي نحقق هذا العجز يجب ان يتم تدريجيا من اجل عدم التأثير على وظائف الجسم والصحة العامة .
انقاص الوزن والتنحيف يتم بطرق عديدة ولكن نذكر منها طريقتين شائعتين وهما :
الحل الافضل هو اعتماد جدولة طويلة الامد والحفاظ عليها والتي تستند الى عاملين مهمين وهما تناول الوجبات الغذائية المدروسة التي يطرحها الخبراء بأعتماد 2500 سعرة حرارية يوميا وممارسة الرياضة بشكل يومي أو شبه يومي والمواضبة على المشي والحركة للحصول على النتيجة التي نرضاها.