كيف يمكن التعايش مع الاكتئاب والقلق وقلة الثقة بالنفس ؟

تبليغ
سؤال

يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.

تبليغ
‎إلغاء

الاكتئاب والقلق تلازم الكثير من الاشخاص بالاضافة الى قلو الثقة بالنفس التي تعتبر تحصيل حاصل لهذا الشيء … كيف يمكن التعايش معها وهل يمكن التخلص منها بسهولة ؟

تم الحل 1
ali 2021-07-08T14:25:12+03:00 1 إجابة 7 مشاهدات
1

إجابة ( 1 )

  1. AdmiN
    0
    2021-07-15T16:21:54+03:00
    تبليغ رد

    يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.

    تبليغ
    ‎إلغاء

    التعايش مع هذه العادات السلبية يعني الاستسلام طيلة حياتك لها فمن المفروض ان تقول كيف اتخاص من الاكتئاب , القلق , قلة الثقة بالنفس وغيرها من العادات السلبية وهذه العادات عندما تصيب الانسان تجعله يضل طريقه وتشوش دماغه وتبعده عن الحقائق عبر توليد طاقة سلبية تحيط به اينما تواجد.

    نصائح التخلص من الاكتئاب والقلق والعادات السيئة الاخرى مثل قلة الثقة بالنفس هي :

    1. قراءة كتب تحتوي على معلومات جديدة علمية او ادبية وحتى ترفيهية.
    2. مشاهدة الافلام والمسلسلات التي تغير المزاج كثيرا والتعايش مع قصهها.
    3. الخروج من المنزل وممارسة رياضة المشي والتجول في الاجواء الطيبة والامكان المناسبة.
    4. الدخول في نادي رياضي وممارسة التمارين التي تعزز الطاقة الايجابية وتقضي على السلبية.
    5. تكوين علاقات جديدة واصدقاء مميزين يمكن ان تشغل وقت الفراغ معهم.
    6. ايجاد هواية جديدة بشرط ان تكون خارج المنزل للتخفيف من الاثار النفسية.
    7. التخطيط لعمل جديد يمكن ان يدر عليك المال والارباح ويغير حياتك بالكامل.
    8. الاهتمام بالمظهر والصحة العامة لانها احدى اسباب زيادة الثقة بالنفس.
    9. التخلص من الوسواس والتفكير السلبي الذي يدخل اليك من اماكن كثيرة.
    10. الابتعاد عن كل ما يسبب لك ضغوطات نفسية او يحاول الاحباط من عزيمتك.
    أفضل إجابة

‫أضف إجابة