عندما يتم ذكر الماء من قبل البعض بقال انه مسبب للكرش بينما نجد الكثير من المواضيع التي تتحدث على ان الماء مهم جدا في عملية التخسيس والنظام الغذائي ... ما هي المقولة النهائية علمية بشأن الماء فيما يخص الرجيم ؟

عندما يبدأ أي شخص في التخسيس يسمع الكثير من التحذيرات حول تناول الرز بحيث يقتنع ان تناول هذه المادة سوف يساهم في الإبقاء على وزنه ولا يمكنه أن يعمل نظام غذائي يحتوي مادة الرز ... ما صحة هذا الادعاء ؟

في عالم الصحة والغذاء يتم التحدث كثيرا عن الوزن المناسب لكل طول ويتم تناسي الكثير من التشكيلات الجسمانية المختلفة التي تختلف من شخص الى آخر ... ما هي حقيقة ان لكل طول يوجد وزن مناسب ؟

نلاحظ في الحياة طفل سمين ويبقى سمين حتى عندما يكبر ولكننا نلاحظ العكس في نفس العينات او النماذج من الاطفال ... لماذا يتم اخذ نظرة حول الطفل السمين انه سوف يبقى سمين عندما يكبر ؟

الوراثة هي احدى الاسباب التي يتحجج بها البعض حول زيادة الوزن وهذا ما نراه في حياتنا فربما تكون العادات الغذائية السيئة لدى الإنسان وليس العامل الوراثي .. ما هو دور الوراثة في زيادة الوزن او السمنة ؟

هناك احاديث حول اهمية وجبة الافطار وخصوصا التي تكون تحتوي على العناصر الغذائية المهمة لان اكثر الحرق يحدث في الفترة الصباحية ويجب ان يكون الشخص اكثر نشاطا في حين يمكن تخفيف الوجبات الاخرى ... ما هي اهمية وجبة الافطار في ...

شرب الماء المادة متعادلة السعرات الحرارية لا يمكن تصور انها تساعد على تنزيل الوزن في فترة التخسيس أو الحفاظ على معدل كتلة الجسم ... كيف يمكن ان يساهم الماء او ما يسمى رجيم الماء في تنزيل الوزن ؟

هناك اقوال ربما تكون غير مؤكدة مفادها أن الرجال يفقدون الوزن أسرع من النساء ولكن هذا الادعاء قد يحتاج الى رد علمي من أجل تأكيد أو تفنيده ... ما صحة مقولة او ادعاء أن الرجل يفقد الوزن أسرع من المرأة ...

الأطعمة أو الوجبات السريعة تعتمد على السعرات الحرارية العالية التي تحتويها وكميتها ولكن خبراء التغذية ينصحون لكل من يباشر في التخسيس ان يترك كل انواع الوجبات السريعة ... هل يمكن ان تساهم الأطعمة السريعة في زيادة الوزن ؟

هناك شائعات ربما تكون حقيقية والبعض قد تكون وهمية حول المشروبات الغازية كونها تزيد او تنقص الوزن للإنسان ... ما هي حقيقة المشروبات الغازية من ناحية الرجيم او التخسيس هل هي فعلا تساهم في زيادة الوزن ؟